Aos 54 anos, Jennifer Lopez vem chamando cada vez mais atenção por sua aparência jovial e boa saúde. Como já era de se esperar, a estrela internacional segue alguns rituais para manter a beleza em dia.
De acordo com a revista Women’s Health, a atriz e cantora segue oito passos, incluindo detalhes na alimentação e práticas diárias, fundamentais para a saúde física.
O primeiro cuidado é comer somente alimentos orgânicos, como a própria famosa já disse em outras ocasiões. Ademais, Lopez evita comer qualquer alimento processado e embalado que tenha muitos conservantes.
Outro hábito seguido rigidamente pela artista é a ingestão de muita água ao longo do dia, como é recomendado para todas as pessoas.
Lopez pode abusar da água, mas outras bebidas, como as com álcool e cafeína, ficam fora do seu dia a dia, sendo consumidos apenas ocasionalmente. Veja também: 10 benefícios da água – Para que serve e propriedades.
A alimentação é levada muito a sério por Jennifer, o que fez até o marido da estrela, Ben Affleck, mudar os hábitos. A cantora, por exemplo, consome uma grande quantidade de vegetais em suas refeições.
O passo seguinte, aliás, é um complemento deste: até mesmo quando vai a restaurantes, a estrela escolhe os pratos nutritivos e saudáveis do cardápio.
Por fim, o último mandamento de beleza da nova-iorquina é a dança: levado a sério, como forma de exercício, ou em um momento de descontração, em festas e até mesmo enquanto cozinha, Lopez está sempre com o corpo em movimento e arriscando alguns passos. Ela também pratica outros tipos de exercícios, como ioga.
Dieta de Jennifer Lopez
A estrela nunca manteve seus hábitos saudáveis em segredo e já deu outros detalhes sobre a dieta que segue.
Em entrevista à People, por exemplo, ela listou: assim que acorda, Jennifer toma um shake proteico. Para compor a bebida, mistura uma colher de proteína em pó, morangos, framboesas, mirtilos, iogurte grego, canela, mel, cubos de gelo e suco de limão fresco.
No almoço, J-Lo opta por uma salada de salmão e vegetais como brócolis, pimentão e abobrinha, acompanhados de molho vinagrete, conforme informou ao Hollywood Life.
À People, ela ainda compartilhou outra opção de prato: couve picada com queijo, sementes de abóbora, suco de limão, azeite extra virgem e chalota picada. Veja também: A salada de 39 calorias de Jennifer Lopez.
À tarde, Jennifer realiza vários lanches, mas sempre mantendo o foco em snacks saudáveis. “Estando constantemente em movimento, gosto sempre de ter comigo opções de lanches mais saudáveis, como frutas ou vegetais”, explicou.
Por fim, no jantar, Jennifer Lopez substitui o arroz por quinoa. “Parece arroz e feijão, com os quais eu cresci. Gosto de carne de porco e frango, especialmente ao estilo porto-riquenho!”, destacou ela ao US Weekly. A estrela complementa a refeição com couve-de-bruxelas salteada e inhame assado.
Você já tentou seguir alguma dessas dicas do manual de beleza de Jennifer Lopez? Qual delas mais chamou a sua atenção? Comente abaixo!
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