O Que Não Pode Comer Quando Faz Tatuagem?

Especialista:
atualizado em 21/07/2020

Conheça o que não pode comer quando faz tatuagem e mais alguns cuidados e dicas extras de como cuidar da pele recém-tatuada.

Ao fazer uma tatuagem, é preciso tomar alguns cuidados especiais após o procedimento para evitar infecções e promover uma cicatrização rápida e saudável. Além dos cuidados com a pele, como evitar a exposição ao sol e mantê-la sempre limpa, é importante evitar alguns tipos de alimentos para garantir uma boa recuperação.

Quando fazemos uma tatuagem, nossa pele sofre uma lesão e o organismo precisa dos nutrientes adequados para fortalecer o sistema imunológico, permitir que a pele possa se recuperar bem e que o corpo seja capaz de combater qualquer tipo de infecção ou inflamação que possa ocorrer.

Aproveite e confira o vídeo da nossa nutricionista sobre os cuidados na dieta para uma melhor cicatrização:

O que não pode comer quando faz tatuagem?

Os alimentos que devem ser evitados são aqueles que têm propriedades inflamatórias, que podem aumentar ou desencadear processos inflamatórios em algumas pessoas. Alguns são mais sensíveis certos alimentos que outros.

Assim, os alimentos inflamatórios não vão fazer mal para todos, mas é bom saber o que não pode comer quando faz tatuagem para prevenir problemas com a cicatrização.

Alimentos para evitar

Recomenda-se evitar os seguintes alimentos por pelo menos 7 a 15 dias após a tatuagem ser feita:

  • Frituras de qualquer tipo;
  • Alimentos processados como salsicha, salame, presunto, mortadela e linguiça;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Camarão;
  • Carne suína;
  • Hambúrguer;
  • Refrigerantes e sucos ricos em açúcar;
  • Macarrão instantâneo ou alimentos prontos congelados altamente processados;
  • Doces, chocolates, bolos e biscoitos recheados;
  • Qualquer tipo de alimento ou bebida que contenha grandes quantidades de gorduras hidrogenadas, açúcares, sal e óleos refinados.

Alimentos que facilitam a cicatrização

Da mesma forma que há o que não pode comer quando faz tatuagem, há também os alimentos que podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Isso inclui comidas e bebidas ricas em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, como:

  • Frutas cítricas ricas em vitamina C como a laranja e a acerola: a vitamina C tem um alto poder antioxidante que ajuda a cicatrizar feridas mais rapidamente e ajuda a manter a boa saúde da pele através do estímulo à produção de colágeno, o que ajuda a regenerar a pele no local da tatuagem, e a prevenção de danos celulares causados por radicais livres. Consumir frutas ricas em vitamina C também é importante para fortalecer o sistema imunológico.
  • Abacaxi: além de ser uma boa fonte de vitamina C, contém quantidades significativas de manganês, um mineral que ajuda a aumentar os níveis de energia, o que é essencial para que o organismo tenha condições de se recuperar bem e rapidamente da lesão.
  • Chocolate amargo ou cacau: Apesar do chocolate comum ser muito gorduroso, o chocolate amargo pode ser ingerido com moderação porque apresenta um maior teor de cacau e baixas quantidades de gordura. A manteiga de cacau aplicada diretamente sobre a pele também pode ser de grande ajuda para manter a pele hidratada, além de estimular o crescimento de novas células epiteliais.
  • Brócolis: assim como outros vegetais, também é rico em vitamina C e apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam no processo de cicatrização da tatuagem.
  • Peixes ricos em ômega 3 como o salmão, a sardinha e o atum contêm bastante ômega 3, que é uma gordura saudável com efeito anti-inflamatório. Ajudam a reduzir o inchaço na pele, aliviar a dor e promover uma cicatrização mais rápida.
  • Tomates também são ricos em vitamina C, o que ajuda no processo de cicatrização devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
  • Alho tem diversas propriedades medicinais. Dentre elas, destacam-se o suporte ao sistema imunológico e a prevenção de infecções e inflamações no organismo.
  • Frutas vermelhas como as amoras, por exemplo, contêm um alto teor de antioxidantes que facilitam a cicatrização da pele lesionada.
  • Romã é uma fruta que apresenta vitaminas A e C além de outros compostos antioxidantes que ajudam a reduzir processos inflamatórios no corpo.
  • Água: a hidratação é crucial. Nosso corpo é composto basicamente por água. Assim, após uma lesão na pele, é essencial manter o corpo hidratado para que a pele se recupere o mais rápido possível.

Outros alimentos que ajudam no processo de cicatrização incluem:

  • Cebola;
  • Açafrão;
  • Linhaça;
  • Semente de chia;
  • Azeite;
  • Gergelim;
  • Castanhas;
  • Abacate;
  • Amendoim;
  • Chás com propriedades anti-inflamatórias como os de camomila, alecrim ou gengibre.

Outras dicas e cuidados para ter uma tatuagem perfeita

Além dos cuidados com a alimentação, a tatuagem necessita de outros cuidados especiais para evitar danos na pele e no aspecto da nova tatuagem.

  1. Proteger o local da tatuagem da exposição ao sol;
  2. Evitar idas à praia ou à piscina por pelo menos 2 meses após fazer a tatuagem;
  3. Manter a pele limpa através do uso de um sabonete antisséptico ou bactericida por 15 dias.

As dicas específicas a seguir ajudam a evitar o risco de infecções e que a tinta se degrade, mantendo a tatuagem perfeita por mais tempo.

  • Siga as instruções do seu tatuador
  • Use a proteção adesiva pelo tempo que o seu tatuador indicar: o ideal é que você não retire a bandagem da tatuagem por pelo menos 4 horas. Além disso, se você estiver na rua ou em local movimentado, é essencial manter a proteção até chegar em casa para evitar o contato da pele com bactérias ou outros germes que podem infectar o local.
  • Limpe o local suavemente após algumas horas com água fria e sabão neutro ou antisséptico. Nunca use água quente na região, pois além da dor que você vai sentir, o processo de cicatrização será prejudicado.
  • Mantenha a pele limpa e seca após lavar. Só depois de garantir que a pele está seca, passe a pomada ou o creme indicado pelo tatuador. Você pode proteger a tatuagem com uma gaze para evitar danos à pele.
  • Use creme hidratante sem álcool e sem perfume. Nunca use cremes hidratantes que contenham álcool, perfumes ou outros agentes que possam agredir a pele. A maioria dos tatuadores indica usar Bepantol ou outra pomada semelhante de 2 a 5 vezes por dia sobre a pele limpa e seca.
  • Não se exponha à luz do sol sem proteção adequada. Além dos danos causados às células epiteliais pela radiação ultravioleta, ao se expor ao sol sem proteção a tatuagem pode desbotar. É indicado usar roupas leves para proteger a tatuagem do contato direto com o sol e usar um protetor solar com fator de proteção alto (no mínimo FPS 50).
  • Não coce e seja paciente. É muito comum sentir coceira e irritação na pele recém-tatuada. Seja firme e não coce a região. A pele pode sofrer uma leve descamação e é importante não interferir nesse processo e deixá-la descamar sozinha.

Seguindo as orientações acima e mantendo a pele limpa e protegida e adotando uma alimentação saudável, dificilmente você terá problemas com a sua tatuagem e a cicatrização ocorrerá mais rápido.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já sabia o que não pode comer quando faz tatuagem? Já se tatuou alguma vez na vida? Quais alimentos evitou após o procedimento? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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