Que tal começar o dia com uma panqueca saborosa e nutritiva? Você vai amar conhecer essa receita que não tem farinha de trigo, açúcar adicionado, leite e nem manteiga! Como se não bastasse, o prato apresenta poucas calorias por porção. Com tudo isso, ele já está conquistando a internet e se destacando no nosso centro de receitas saudáveis!
São apenas quatro ingredientes obrigatórios! Rápida e fácil de fazer, essa panqueca fica com uma textura maravilhosa e é perfeita para o café da manhã, assim como combina muito bem com o lanche da tarde. Depois de pronta, você pode incrementá-la com as coberturas ou recheios saudáveis da sua preferência.
Veja o que os internautas estão achando da preparação: “Ótima receita. Excelente alternativa àquele lanche pouco nutritivo que só aumenta as calorias e não satisfaz”, “Que maravilha!! Vou fazer com certeza” e “Parece delicioso”.
Ingredientes:
- 1 cenoura (60g)
- 1 banana grande
- 2 ovos
- ¼ de xícara de chá de aveia moída (farinha de aveia)
- Canela a gosto (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 3.
Informação nutricional por 1 porção: 121 calorias, 17g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer a panqueca com a ajuda do vídeo abaixo:
Para conhecer mais preparações saudáveis, gostosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Lá você pode passear pelos filtros e encontrar os pratos e bebidas mais indicados para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
São muitas opções para o café da manhã e lanche da tarde como essa, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para todas as suas refeições!
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Você vai usar a canela ou alguma outra especiaria na sua panqueca? Com qual recheio ou cobertura vai servi-la? Comente abaixo!
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