Tire a dieta da rotina com uma panqueca rápida, fácil, deliciosa e saudável, que não precisa de farinha e não leva adição de açúcar! Feita com ingredientes nutritivos, ela também não pede leite de vaca, que é substituído por um leite vegetal, e não tem manteiga ou qualquer outro tipo de gordura adicionada. Essa gostosura já caiu no gosto da internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
A receita possui um teor moderado de calorias porção, ajuda a saciar a fome e é um ótimo substituto do pão para quem cortou o pão branco e a farinha de trigo da dieta. Depois de pronta, a panqueca pode receber diferentes recheios ou coberturas saudáveis para deixar o seu café da manhã ou lanche da tarde bem agradável!
Os internautas já estão de olho e deixando as suas opiniões sobre o prato: “Deve ter ficado muito bom”, “Receita ótima para saborear com queijo ricota. Amei”, “Receita maravilhosa! Vou fazer com certeza”.
Ingredientes:
- 100g de milho
- 40 ml do leite vegetal de sua preferência
- 1 ovo + 1 clara
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- Sal e pimenta do reino a gosto
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 160 calorias, 20g de carboidratos (4g de fibras), 10g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer a sua panqueca sem farinha de trigo com as instruções do vídeo a seguir:
Confira mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas no nosso centro de receitas, onde você pode aplicar diversos filtros até encontrar os melhores pratos e bebidas para a sua saúde, estilo de vida, dieta e rotina!
São muitas opções para substituir o pão, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, pouca gordura, sem glúten, sem lactose, nutritivas, proteicas, vegetarianas, veganas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Você vai adaptar algum ingrediente da receita? Vai servir a panqueca sozinha ou com algum acompanhamento? Comente abaixo!
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