Mate a sua fome com um lanche de frigideira delicioso, que não precisa de farinha de trigo e também não leva ovo! A receita é rica em proteínas, tem poucas gorduras por porção e apresenta um teor moderado de calorias. Está explicado porque ela tem chamado a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
O prato é uma ótima forma de substituir o pão no lanchinho da tarde, assim como combina com o café da manhã. Rápida, a preparação também é versátil e você pode variar os recheios, trocando-os por outros ingredientes saudáveis da sua preferência sempre que enjoar.
Os internautas já estão deixando as suas opiniões sobre essa delícia saudável de frigideira: “Amei essa receita”, “Que delícia hein, vou fazer aqui em casa” e “Receita maravilhosa e fácil”.
Ingredientes:
- 50g de farinha de grão-de-bico
- 80 ml de água
- Orégano e sal a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 100g de frango cozido e desfiado
- Orégano, cebolinha, pimenta caiena (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 1 colher de sopa de iogurte desnatado
- 20g de mussarela light (ou outro queijo de sua preferência, opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 201 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 24g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Você encontra as instruções da receita no vídeo a seguir:
Para conferir mais preparações saudáveis, gostosas e práticas como essa, visite o nosso centro de receitas, onde você pode passear por diversos filtros até achar os pratos e bebidas ideais para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
São muitas outras opções de lanches saudáveis, além de receitas para o café da manhã, almoço e jantar, com poucas calorias, poucos carboidratos, sem ovos, sem glúten, sem lactose, vegetarianas, veganas e muito mais!
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Quais temperos você vai usar na sua receita? Como está pensando em rechear o seu lanche? Comente abaixo!
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