Pão de 2 minutos, quase zero carboidratos! Super fácil, fofinho, barato e saudável

atualizado em 10/07/2026

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O pão de dois minutos é uma receita do centro de receitas saudáveis do site, prática para reduzir carboidratos sem perder sabor nem textura.
Feito com linhaça e ovo, sem farinha, o pão fica fofinho e barato, além de ajudar a saciar a fome e no funcionamento intestinal por ser rico em fibras.
Os ingredientes principais são semente de linhaça dourada, água, ovo, fermento em pó e temperos como sal, pimenta, cúrcuma e cominho, com opção de recheio de queijo, tomate e orégano.
Cada porção tem cerca de 179 calorias, 6g de carboidratos, sendo 5g de fibras, 10g de proteínas e 13g de gorduras.

Este pão de dois minutos encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é uma solução prática para quem quer reduzir carboidratos sem abrir mão do sabor e da textura.

Ele é feito com linhaça e ovo, fica fofinho, barato, ajuda a saciar a fome e no funcionamento intestinal, por ser naturalmente rico em fibras. É ideal para o café da manhã ou lanche rápido. Não leva farinha e é zero complicações para fazer.

Alguns internautas já deram opinião sobre este pão saudável: “Este pãozinho com um creme de abacate com bastante limão deve ficar divino”, “Vou testar esta receita, parece ótima”, “Eu amo pão, mas preciso emagrecer. Vou testar esta receita, obrigada”, “Eu amei”, “Delícia, e já falaram que fica ótimo”, “Vou fazer este pão, deve ser delicioso. Bom e saudável, que é o mais importante” e “Lindo e delicioso este pãozinho”.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de semente de linhaça dourada
30 ml de água
1 ovo
Sal a gosto
Pimenta a gosto
Cúrcuma a gosto
Cominho a gosto
1 colher de café de fermento em pó

Opção de recheio: queijo, tomate e orégano a gosto.

Informação nutricional: Rende 1 porção, com 179 calorias, 6 g de carboidratos (5 g de fibras), 10 g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer o pão saudável:

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Você vai aprender muitas formas de substituir o pão e encontrar várias receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, salgados, saladas, doces fit e mais para todas as suas refeições!