Receita de hipercalórico caseiro com whey protein

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atualizado em 10/08/2021

Quando alguém tem problemas para ganhar peso ou não consegue consumir todas as calorias que precisa durante a sua busca para construir massa muscular, ela pode recorrer a um suplemento hipercalórico.

Enquanto existe a opção de comprar um hipercalórico já pronto, também existe a possibilidade de fazer uma versão caseira do suplemento. Se você se interessa pela segunda alternativa, fique por aqui, pois hoje vamos apresentar uma receita de hipercalórico caseiro com whey protein.

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Ao lado do whey protein, a receita é feita com farinha de aveia e castanhas-do-pará. Além disso, ela também pede ovomaltine ou nesquik de morango (a escolha é sua) para deixar o suplemento mais saboroso.

Vale destacar que, para ter certeza que este hipercalórico realmente pode ser bom para sua dieta e objetivos, o ideal é consultar um nutricionista.

Agora, se quiser testar a receita de hipercalórico caseiro com whey protein, não deixe de conferir o modo de preparo:

Hipercalórico com whey

Receita de hipercalórico caseiro com whey protein

Aprenda como fazer o seu próprio hipercalórico! Com whey protein e farinha de aveia.
4 de 8 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Suplementos
Rendimento 28
Calorias 614 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela
  • Pote com tampa

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Triture a castanha-do-pará no liquidificador até formar um pó.
  • Misture a castanha triturada com o whey protein, a farinha de aveia e o ovomaltine (ou nesquik) em uma tigela. Mexa até ficar homogêneo.
  • Guarde em um pote com tampa e deixe em um lugar fresco e seco.

Notas

  • O ovomaltine pode ser substituído pelo nesquik sabor morango.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Receita de hipercalórico caseiro com whey protein
Quantidade por Porção
Calorias 614 Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Poliinsaturada 7g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 30mg10%
Sódio 91mg5%
Potássio 412mg9%
Carboidratos 82g27%
Fibras 7g28%
Açúcar 21g
Proteína 29g58%
Vitamina A 48IU2%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 123mg9%
Cobre 1mg
Folato 24mcg6%
Ferro 4mg22%
Manganês 3mg130%
Magnésio 176mg42%
Fósforo 479mg38%
Selênio 43mcg78%
Zinco 3mg27%
Colina 21mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave hipercalórico, hipercalórico caseiro, hipercalórico caseiro com whey protein
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