Receita de smoothie de morango para emagrecer

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atualizado em 28/01/2022

Uma receita com morango é uma excelente escolha para começar o dia ou saborear no lanchinho da tarde, entre uma refeição e outra. Melhor ainda se ela for bem fácil de preparar!

É o caso do smoothie de morango para emagrecer. Sem adição de açúcar, ela também leva banana congelada, que deixa a bebida mais geladinha e a torna perfeita para os dias mais quentes.

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A receita ainda conta com a presença das sementes de chia e sementes de linhaça, que deixam a preparação mais saudável, já que são fontes de fibras. Além disso, ela é feita com leite de amêndoas, que é um leite vegetal.

Como fica pronta bem rápido, a bebida se encaixa no dia a dia de quem vive na correria. Ao mesmo tempo, ela fica bem gostosa e pode ser uma forma mais atrativa de oferecer frutas às crianças ou outras pessoas que têm dificuldade em consumi-las no dia a dia.

Aprenda como fazer o smoothie de morango para emagrecer e refresque-se com esta delícia! O modo de preparo da receita está logo abaixo:

Smoothie de morango

Smoothie de morango para emagrecer

Uma receita saborosa e refrescante com morango. Muito fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie
Rendimento 1
Calorias 283 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lave e pique os morangos. Coloque no liquidificador e adicione o restante dos ingredientes. Bata até ficar bem homogêneo.
  • Transfira para um copo e beba imediatamente sem coar, para não perder as fibras e outros nutrientes do smoothie.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de morango para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 283 Calorias da Gordura 108
% Valores Diários*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 8g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 332mg17%
Potássio 712mg15%
Carboidratos 43g14%
Fibras 13g52%
Açúcar 20g
Proteína 7g14%
Vitamina A 88IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 3mg19%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 94mg104%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 4mcg3%
Cálcio 429mg33%
Cobre 1mg
Folato 69mcg17%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 125mg30%
Fósforo 224mg18%
Selênio 11mcg20%
Zinco 1mg9%
Colina 26mg5%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave smoothie de morango, smoothie de morango para emagrecer
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