Receita de suco com broto de alfafa para emagrecer

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atualizado em 26/04/2021

Você certamente já deve saber que os refrigerantes e as bebidas alcoólicas não são a melhor escolha para quem deseja perder peso. No entanto, sabia que é preciso tomar cuidado com os sucos, pois alguns deles também podem engordar?

Assim, para quem está controlando a dieta, o ideal é optar por versões mais saudáveis de suco. Por exemplo, esse suco com broto de alfafa para emagrecer que vamos aprender como preparar hoje.

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A bebida traz o broto de alfafa na companhia do suco de laranja sem açúcar, da cenoura, da couve e da erva-doce. Você provavelmente conhece a maioria desses ingredientes, enquanto pode ser que não esteja tão familiarizado assim com o broto de alfafa.

Bem, existem inúmeros benefícios do broto de alfafa: ele é um alimento de baixa calorias e serve como fonte de fibras, um nutriente que contribui com a saciedade. Ou seja, dois fatores interessantes para quem deseja ter um peso saudável.

Portanto, vale muito a pena dar uma chance a bebida, não é mesmo? Então, aprenda agora mesmo como preparar o suco de broto de alfafa para emagrecer com as instruções a seguir:

Suco de broto de alfafa para emagrecer

Suco de broto de alfafa para emagrecer

Um suco diferente para você usar na dieta. Não tem adição de açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 184 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Higienizar bem os ingredientes, juntar tudo no liquidificador e bater até até formar um suco homogêneo.
  • Servir em um copo e tomar imediatamente sem coar, para não perder as fibras e outras propriedades do suco.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de broto de alfafa para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 184 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 48mg2%
Potássio 894mg19%
Carboidratos 37g12%
Fibras 4g16%
Açúcar 22g
Proteína 8g16%
Vitamina A 11292IU376%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 195mg217%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 406mcg338%
Cálcio 125mg10%
Cobre 1mg
Folato 99mcg25%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 59mg14%
Fósforo 108mg9%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 18mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de broto de alfafa, suco de broto de alfafa para emagrecer, suco para emagrecer
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