Receita de suco de abacate saudável para emagrecer

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atualizado em 17/05/2021

O fato do abacate ter muitos benefícios não é o único motivo que o torna um alimento incrível. Isso porque a fruta também é muito versátil e podemos utilizá-la para preparar uma grande variedade de receitas saudáveis.

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Mas as possibilidades não se resumem às comidas com abacate; também dá para usar o ingrediente em receitas de bebidas. Por exemplo, o suco de abacate para emagrecer que vamos conhecer hoje.

É claro que a bebida não promove a perda de peso magicamente. Mas ela é uma melhor escolha para a dieta do que opções que favorecem o ganho de peso e fazem mal à saúde, como refrigerantes, sucos artificiais, bebidas alcoólicas, milk shakes e cafés cremosos.

Esse suco não leva açúcar e conta com farelo de aveia, um ingrediente que é fonte de fibras. As gorduras boas do abacate e as fibras do farelo de aveia ajudam a dar saciedade, o que é útil para controlar o apetite. Só não exagere na quantidade da bebida para não consumir muitas calorias.

Que tal testar o suco de abacate para emagrecer agora mesmo? A lista completa com os ingredientes e o passo a passo da receita estão logo abaixo:

Suco de abacate

Suco de abacate para emagrecer

Um suco diferente e cremoso para a sua dieta. Fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 263 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até obter a consistência da sua preferência.
  • Servir com pedrinhas de gelo (se quiser) e tomar imediatamente, sem coar para não perder as fibras do suco.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de abacate para emagrecer
Porção
 
1
Quantidade por Porção
Calorias
263
% VD*
Gordura
 
16
g
25
%
Gordura Saturada
 
6
g
38
%
Carboidratos
 
26
g
9
%
Fibras
 
5
g
21
%
Açúcar
 
15
g
17
%
Proteína
 
11
g
22
%
Colesterol
 
27
mg
9
%
Sódio
 
111
mg
5
%
Potássio
 
646
mg
18
%
Vitamina A
 
391
IU
8
%
Vitamina C
 
6
mg
7
%
Cálcio
 
301
mg
30
%
Ferro
 
1
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de abacate, suco de abacate para emagrecer
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