Receita de suco de berinjela com laranja para emagrecer

Se sucos refrescantes combinam com calor, quem está de olho na balança para emagrecer deve certificar-se de escolher sucos que ajudam a emagrecer.

Certamente um deles é o suco de berinjela com laranja, que também traz outros ingredientes saudáveis como cenoura e suco de limão natural. Afinal, essas frutas e legumes possuem fibras, que contribuem com a saciedade.

Entretanto, para manter as fibras desses alimentos no suco, a bebida não pode ser coada, está certo? Conheça outros alimentos ricos em fibras para a sua dieta. Além disso, fique por dentro do que são e quais os benefícios das fibras alimentares.

Mas, antes disso tudo, conheça o passo a passo e não demore para preparar o seu próprio suco de berinjela com laranja para emagrecer:

Suco de berinjela com laranja para emagrecer

Um suco cheio de ingredientes saudáveis. Sem açúcar, super cabe na dieta.

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Tempo de Preparo 2 mins

Tempo de Espera 5 mins

Tempo Total 7 mins

Refeição Sucos

Rendimento 1

Calorias 69 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 colher de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
• 1 laranja pequena, cortada em pedaços
• ½ xícara berinjela com casca, cortada em cubinhos
• ½ cenoura pequena, cortada em cubinhos
• stevia a gosto
• 200 ml água gelada

Instruções

 

• Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
• Bater durante aproximadamente cinco minutos.
• Beber imediatamente, sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.

Notas

• O suco deve ser consumido na hora.
• Adicione pedrinhas de gelo para ter uma bebida refrescante.

Informação Nutricional

Informação Nutricional

Suco de berinjela com laranja para emagrecer

Quantidade por Porção

Calorias 69 Calorias da Gordura 9

% Valores Diários*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 28mg1%

Potássio 365mg8%

Carboidratos 17g6%

Fibras 4g16%

Açúcar 12g

Proteína 2g4%

Vitamina A 4409IU147%

Tiamina (B1) 1mg83%

Riboflavina (B2) 1mg77%

Niacina (B3) 1mg6%

Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%

Piridoxina (B6) 1mg59%

Vitamina C 58mg64%

Vitamina E 1mg7%

Vitamina K 5mcg4%

Cálcio 58mg4%

Cobre 1mg

Folato 44mcg11%

Ferro 1mg6%

Manganês 1mg43%

Magnésio 22mg5%

Fósforo 34mg3%

Selênio 1mcg2%

Zinco 1mg9%

Colina 14mg3%

* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

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