Receita de suco de berinjela com laranja para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 11/11/2020

Se sucos refrescantes combinam com calor, quem está de olho na balança para emagrecer deve certificar-se de escolher sucos que ajudam a emagrecer.

Certamente um deles é o suco de berinjela com laranja, que também traz outros ingredientes saudáveis como cenoura e suco de limão natural. Afinal, essas frutas e legumes possuem fibras, que contribuem com a saciedade.

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Entretanto, para manter as fibras desses alimentos no suco, a bebida não pode ser coada, está certo? Conheça outros alimentos ricos em fibras para a sua dieta. Além disso, fique por dentro do que são e quais os benefícios das fibras alimentares.

Mas, antes disso tudo, conheça o passo a passo e não demore para preparar o seu próprio suco de berinjela com laranja para emagrecer:

Suco de berinjela

Suco de berinjela com laranja para emagrecer

Um suco cheio de ingredientes saudáveis. Sem açúcar, super cabe na dieta.
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 69 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 laranja pequena, cortada em pedaços
  • ½ xícara berinjela com casca, cortada em cubinhos
  • ½ cenoura pequena, cortada em cubinhos
  • stevia a gosto
  • 200 ml água gelada

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bater durante aproximadamente cinco minutos.
  • Beber imediatamente, sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.

Notas

  • O suco deve ser consumido na hora.
  • Adicione pedrinhas de gelo para ter uma bebida refrescante.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de berinjela com laranja para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 69 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 28mg1%
Potássio 365mg8%
Carboidratos 17g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 12g
Proteína 2g4%
Vitamina A 4409IU147%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 58mg64%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg4%
Cálcio 58mg4%
Cobre 1mg
Folato 44mcg11%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 22mg5%
Fósforo 34mg3%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 14mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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1 comentário em “Receita de suco de berinjela com laranja para emagrecer”

  1. EU ainda não experimentei essa receita de suco de berinjela com laranja e para emagrecer vou começar hoje mais tenho certeza que vai dar certo.

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