Se sucos refrescantes combinam com calor, quem está de olho na balança para emagrecer deve certificar-se de escolher sucos que ajudam a emagrecer.
Certamente um deles é o suco de berinjela com laranja, que também traz outros ingredientes saudáveis como cenoura e suco de limão natural. Afinal, essas frutas e legumes possuem fibras, que contribuem com a saciedade.
Beber imediatamente, sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.
Notas
O suco deve ser consumido na hora.
Adicione pedrinhas de gelo para ter uma bebida refrescante.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Suco de berinjela com laranja para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 69Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 28mg1%
Potássio 365mg8%
Carboidratos 17g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 12g
Proteína 2g4%
Vitamina A 4409IU147%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 58mg64%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg4%
Cálcio 58mg4%
Cobre 1mg
Folato 44mcg11%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 22mg5%
Fósforo 34mg3%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 14mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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EU ainda não experimentei essa receita de suco de berinjela com laranja e para emagrecer vou começar hoje mais tenho certeza que vai dar certo.