Receita de suco de cenoura com maçã fácil e saudável

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atualizado em 31/05/2021

Nos dias mais quentes do ano é inevitável ter vontade de tomar uma bebida mais geladinha, não é mesmo? Pois é, porém, para não acabar com a dieta é melhor evitar opções como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés gelados cremosos.

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Uma alternativa melhor é um suco natural e sem açúcar. Por exemplo, o suco de cenoura com maçã que vamos conhecer hoje. A bebida também leva outros ingredientes saudáveis como pepino e couve.

Além disso, ela conta com o toque refrescante da hortelã e com as fibras da chia. Falando nisso, para não desperdiçar as fibras dessas sementes e dos outros ingredientes, é melhor que você não coe o suco, certo?

Isso porque, ao coar, o nutriente vai embora, a bebida se torna menos saudável e não dá para aproveitar os benefícios das fibras, que incluem fazer bem para a digestão e ajudar a dar sensação de saciedade. Entenda por que vale a pena ter esse cuidado com os sucos.

Bem, enfim chegou a hora mais esperada: a de aprender como preparar o suco de cenoura com maçã. Aproveite, pois as instruções estão logo a seguir:

Suco de cenoura com maçã

Suco de cenoura com maçã

Uma bebida mais saudável para o dia a dia. Com cenoura, maçã, hortelã, chia e muito mais!
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 221 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • ½ cenoura cortada em pedaços
  • 1 maçã com casca, sem semente e cortada em pedaços
  • 1 colher de sopa chia
  • ½ pepino japonês, cortado em pedaços
  • 200 ml água
  • 1 folha couve rasgada em pedaços
  • ½ xícara hortelã (folhas)
  • 2 pedras gelo

Instruções
 

  • Colocar os ingredientes na seguinte ordem no liquidificador: água, cenoura, maçã, pepino, couve, chia, hortelã e gelo.
  • Começar a bater na função pulsar e aumentar a velocidade aos poucos, até formar um suco com cor uniforme e textura aveludada. Servir e tomar a bebida imediatamente.

Notas

  • Recomenda-se tomar o suco logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 221kcalCarboidratos: 44gProteína: 7gGordura: 5gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gSódio: 67mgPotássio: 886mgFibras: 12gAçúcar: 22gVitamina A: 11923IUVitamina C: 89mgCálcio: 258mgFerro: 3mg
Palavras Chave suco de cenoura, suco de cenoura com maçã, suco natural
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