Receita de suco de couve com hortelã refrescante

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atualizado em 14/05/2021

A couve é um alimento com muitos benefícios para a nossa saúde. Portanto, se tiver couve sobrando aí na sua casa é bem importante que você use ela todinha e não desperdice nada.

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Já comeu couve refogada a semana inteira e não aguenta mais? Então, que tal preparar um delicioso suco de couve com hortelã? A receita também leva outros ingredientes saudáveis como laranja e limão.

Como não pede nada de açúcar, a preparação é uma opção mais saudável de bebida para a dieta. Especialmente se a compararmos com refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas.

Além disso tudo, a receita é bem fácil de preparar. E, se estiver em um dia bem quente, você pode adicionar pedrinhas de gelo e ter uma bebida super refrescante!

Aliás, você pode tomar o suco de couve com hortelã agora mesmo, se quiser. Basta conferir o passo a passo a seguir e correr até a cozinha para prepará-lo!

Suco de couve com hortelã

Suco de couve com hortelã

Um suco saudável e refrescante para a sua dieta. Não leva açúcar!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 98 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a água e a couve no liquidificador. Bater até misturar.
  • Espremer a laranja e o limão. Bater novamente. Servir com gelo em copos decorados com as folhinhas de hortelã e beber o suco imediatamente. Não coe para não perder as fibras da bebida.

Notas

  • É importante tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com hortelã
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 98 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Sódio 49mg2%
Potássio 557mg12%
Carboidratos 23g8%
Fibras 4g16%
Açúcar 13g
Proteína 4g8%
Vitamina A 5999IU200%
Vitamina C 153mg170%
Cálcio 161mg12%
Ferro 1mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com hortelã
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