Receita de suco detox com chia: nutritivo e refrescante

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atualizado em 10/08/2021

Você sabe por que você nunca deve coar um suco detox? Ao fazer isso, ele perde as fibras dos seus ingredientes, algo que não queremos. Afinal, as fibras fazem bem para a saúde intestinal e ajudam a dar sensação de saciedade.

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Sem contar que um suco sem fibras tem um índice glicêmico alto, o que não é nada bom para quem está querendo controlar o peso. Entenda melhor sobre isso com as dicas de como preparar e tomar corretamente o suco na dieta

Entretanto, mais do que manter as fibras do suco, sabia que é possível aumentar o teor de fibras da bebida? Para isso, basta acrescentar ingredientes ricos em fibras na hora de fazer a receita.

É isso o que acontece com o suco detox que vamos conhecer hoje: ele traz ingredientes como maçã, pepino, couve, cenoura e hortelã ao lado das sementes de chia, famosas por terem boas quantidades de fibras.

Outro diferencial deste suco detox com chia é que ele leva água de coco, o que o torna ideal para os dias de calor. Que tal experimentar a bebida agora mesmo? Então, não deixe de aprender o passo a passo da receita:

Suco detox com chia

Suco detox com chia

Um suco detox reforçado em fibras! Bem refrescante!
5 de 1 voto
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 3
Calorias 88 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Você pode bater o gelo junto ou acrescentar o gelo ao final, fica a seu critério.
  • Para não desperdiçar os nutrientes e benefícios do suco, não coe e beba imediatamente após o preparo.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 88kcalCarboidratos: 18gProteína: 2gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gGordura Trans: 1gSódio: 28mgPotássio: 385mgFibras: 3gAçúcar: 7gVitamina A: 3712IUVitamina C: 28mgCálcio: 69mgFerro: 1mg
Palavras Chave suco, suco detox, suco detox com chia
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