Receita de suco detox com espinafre prático

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atualizado em 10/08/2021

Saudáveis e pouco calóricas, as folhas de espinafre são uma excelente opção de ingrediente para um suco verde detox. No entanto, é claro que elas não precisam aparecer sozinhas na preparação.

Por exemplo, hoje vamos conhecer uma receita de suco detox com espinafre, que traz a hortaliça ao lado dos benefícios do pepino. Como é uma bebida detox, é claro que o suco não tem adição de açúcar.

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Entretanto, isso não significa que seu sabor seja desagradável. Afinal, ele também conta com o doce da maçã verde e com o toque do suco de limão espremido na hora.

Antes de seguirmos em frente, vale lembrar que, para aproveitar os benefícios e nutrientes da bebida, você não deve coar e precisa consumir logo após terminar de preparar.

Com tudo isso em mente, vamos aprender como preparar e experimentar o suco detox com espinafre? Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:

Suco detox com espinafre

Suco detox com espinafre

Um suco verde para aproveitar as folhinhas de espinafre. Detox e fácil de fazer!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Sucos
Rendimento 2
Calorias 72 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 2 mãos cheias espinafre (folhas)
  • 1 pepino descascado, sem semente e cortado em pedaços
  • 1 maçã-verde com casca, sem semente e cortada em pedaços
  • 1 limão espremido
  • 300 ml água (1¼ xícaras)

Instruções
 

  • Lave bem os ingredientes. Coloque as folhas de espinafre, a maçã e o pepino no liquidificador.
  • Esprema o suco do limão e despeje a água. Bata até ficar homogêneo.
  • Beba imediatamente e sem coar para não perder os benefícios e nutrientes do suco.
  • Se sobrar, guarde o restante da bebida em um recipiente hermético de vidro, tampe muito bem e deixe na geladeira.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco detox com espinafre
Quantidade por Porção
Calorias 72 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 35mg2%
Potássio 427mg9%
Carboidratos 18g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 11g
Proteína 2g4%
Vitamina A 2946IU98%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 22mg24%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 154mcg128%
Cálcio 57mg4%
Cobre 1mg
Folato 77mcg19%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 44mg10%
Fósforo 49mg4%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 16mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco detox, suco detox com espinafre
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