Receita de suco para aumentar imunidade

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atualizado em 11/06/2021

Embora, segundo Harvard, as ligações diretas entre o estilo de vida e a melhora da função imune não estejam provadas cientificamente, seguir hábitos para manter uma boa saúde é o melhor a se fazer para manter o sistema imunológico funcionando bem.

Essas estratégias saudáveis incluem: não fumar, praticar exercícios regularmente, manter um peso saudável, dormir bem, não abusar do álcool, ter uma boa higiene, minimizar o estresse e, é claro, ter uma dieta rica em frutas e vegetais.

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Afinal, esses alimentos são fontes de nutrientes muito importantes para o organismo, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Assim, vale muito a pena trocar uma bebida ruim como um refrigerante por um suco feito com frutas e vegetais bons para a imunidade.

Hoje nós vamos te apresentar uma receita que combina açafrão-da-terra (cúrcuma) com cenoura, suco natural de laranja e gengibre. E sabe o melhor? A preparação é super fácil de fazer!

Quer ver só? Então, separe os ingredientes, aprenda o modo de preparo e prove esse suco agora mesmo!

Suco para imunidade

Suco para aumentar imunidade

Uma receita fácil de suco para ajudar a manter a boa imunidade. Com cenoura, laranja, gengibre e cúrcuma.
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 147 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até triturar bem todos os ingredientes e ficar homogêneo.
  • Tomar o suco logo em seguida sem coar para não perder as suas propriedades.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • Você precisa tomar o suco logo após preparar porque conforme o tempo passa, a bebida perde as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para aumentar imunidade
Quantidade por Porção
Calorias 147 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 87mg4%
Potássio 832mg18%
Carboidratos 34g11%
Fibras 4g16%
Açúcar 23g
Proteína 3g6%
Vitamina A 20781IU693%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 108mg120%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 16mcg13%
Cálcio 65mg5%
Cobre 1mg
Folato 84mcg21%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 40mg10%
Fósforo 81mg6%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 25mg5%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco para imunidade
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