Receita de suco para aumentar imunidade

Especialista da área:
atualizado em 11/06/2021

Embora, segundo Harvard, as ligações diretas entre o estilo de vida e a melhora da função imune não estejam provadas cientificamente, seguir hábitos para manter uma boa saúde é o melhor a se fazer para manter o sistema imunológico funcionando bem.

  Continua Depois da Publicidade  

Essas estratégias saudáveis incluem: não fumar, praticar exercícios regularmente, manter um peso saudável, dormir bem, não abusar do álcool, ter uma boa higiene, minimizar o estresse e, é claro, ter uma dieta rica em frutas e vegetais.

Afinal, esses alimentos são fontes de nutrientes muito importantes para o organismo, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Assim, vale muito a pena trocar uma bebida ruim como um refrigerante por um suco feito com frutas e vegetais bons para a imunidade.

Hoje nós vamos te apresentar uma receita que combina açafrão-da-terra (cúrcuma) com cenoura, suco natural de laranja e gengibre. E sabe o melhor? A preparação é super fácil de fazer!

Quer ver só? Então, separe os ingredientes, aprenda o modo de preparo e prove esse suco agora mesmo!

Suco para imunidade

Suco para aumentar imunidade

Uma receita fácil de suco para ajudar a manter a boa imunidade. Com cenoura, laranja, gengibre e cúrcuma.
3.75 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 147 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até triturar bem todos os ingredientes e ficar homogêneo.
  • Tomar o suco logo em seguida, sem coar.

Notas

  • Você precisa tomar o suco logo após preparar porque conforme o tempo passa, a bebida perde as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para aumentar imunidade
Porção
 
1
Quantidade por Porção
Calorias
147
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
6
%
Carboidratos
 
34
g
11
%
Fibras
 
4
g
17
%
Açúcar
 
23
g
26
%
Proteína
 
3
g
6
%
Sódio
 
87
mg
4
%
Potássio
 
832
mg
24
%
Vitamina A
 
20781
IU
416
%
Vitamina C
 
108
mg
131
%
Cálcio
 
65
mg
7
%
Ferro
 
1
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco para imunidade
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

3.75 de 4 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário