Receita de suco para aumentar imunidade

Embora, segundo Harvard, as ligações diretas entre o estilo de vida e a melhora da função imune não estejam provadas cientificamente, seguir hábitos para manter uma boa saúde é o melhor a se fazer para manter o sistema imunológico funcionando bem.

Essas estratégias saudáveis incluem: não fumar, praticar exercícios regularmente, manter um peso saudável, dormir bem, não abusar do álcool, ter uma boa higiene, minimizar o estresse e, é claro, ter uma dieta rica em frutas e vegetais.

Afinal, esses alimentos são fontes de nutrientes muito importantes para o organismo, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Assim, vale muito a pena trocar uma bebida ruim como um refrigerante por um suco feito com frutas e vegetais bons para a imunidade.

Hoje nós vamos te apresentar uma receita que combina açafrão-da-terra (cúrcuma) com cenoura, suco natural de laranja e gengibre. E sabe o melhor? A preparação é super fácil de fazer!

Quer ver só? Então, separe os ingredientes, aprenda o modo de preparo e prove esse suco agora mesmo!

Suco para aumentar imunidade

Uma receita fácil de suco para ajudar a manter a boa imunidade. Com cenoura, laranja, gengibre e cúrcuma.

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Tempo de Preparo 2 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 7 minutes mins

Refeição Sucos

Porções 1

Calorias 147 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 cenouras picadas
• 200 ml laranja (suco da fruta espremido na hora)
• 1 colher de café açafrão-da-terra (cúrcuma)
• 2 fatias gengibre

Instruções

 

• Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até triturar bem todos os ingredientes e ficar homogêneo.
• Tomar o suco logo em seguida sem coar para não perder as suas propriedades.

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Notas

• Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
• Você precisa tomar o suco logo após preparar porque conforme o tempo passa, a bebida perde as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Suco para aumentar imunidade

Amount Per Serving

Calories 147 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 87mg4%

Potássio 832mg18%

Carbohydrates 34g11%

Fibras 4g16%

Açúcar 23g

Proteína 3g6%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave suco, suco para imunidade

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