Redubio Shake Emagrece Mesmo?

Especialista da área:
atualizado em 26/11/2019

Entre os inúmeros métodos, produtos, programas e dietas que prometem o tão desejado e difícil emagrecimento, um dos que se destacam é o Redubio Shake. Você aprenderá a seguir sobre o que é esse shake, suas informações nutricionais, quantas calorias ele tem e, principalmente, se o Redubio Shake emagrece mesmo.

Com a ideia de trocar uma das refeições pela bebida e desse modo diminuir a quantidade de calorias ingeridas diariamente o que, por consequência, resulta na eliminação de peso, eles podem atrair a atenção de muita gente.

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Mas como podemos saber se esse tipo de produto funciona de verdade? Para responder a esse questionamento, iremos analisar um desses produtos. Será que o Redubio Shake emagrece mesmo? E será que ele não pode causar prejuízos à saúde?

Mas antes de você conhecer mais sobre o Redubio Shake, é muito importante que você entenda os motivos pelo qual um shake pode ou não ser melhor que o outro. Não deixe de conferir qual é o melhor shake para emagrecer e saiba essa e outras respostas.

Além disso, você pode comparar o Redubio Shake com as melhores opções do mercado e verificar se:

O que é o Redubio Shake?

Antes de tudo, vamos começar fazendo uma pequena apresentação sobre o Redubio Shake. Disponível nos sabores, morango, chocolate, baunilha, cookie e doce de leite, além de possuir versões com nenhum teor de lactose, o que é interessante para as pessoas que sofrem com intolerância a essa substância, a embalagem do produto contém um pó de preparo da bebida, que ao ser misturado com leite desnatado dá origem a um shake de emagrecimento.

A recomendação do fabricante é misturar duas medidas do dosador – que são correspondentes a 30 g – de Redubio Shake com 300 ml de leite desnatado e consumir o produto como substituto de no máximo duas refeições das três mais importantes do dia. Porém, o mais indicado é que ele seja consumido no lugar de somente uma.

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Por ser composto de colágeno, uma proteína que oferece elasticidade e firmeza à pele, vitaminas, fibras, antioxidantes e minerais e com nenhuma quantidade de açúcar ou gordura trans, a promessa da substância é que ele promove a perda de peso com saúde, fornecendo os nutrientes que o organismo precisa para funcionar apropriadamente.

Mas se você gosta de preparar os próprios shakes, saiba que você mesmo pode fazer o seu shake proteico de morango. A receita é muito fácil e rápida, além de não fazer sujeira e de você poder economizar uns trocados. Não deixe de conferir.

O Redubio Shake emagrece mesmo? 

Se pensarmos em relação a taxa calórica encontrada em uma porção de Redubio Shake – que geralmente fica na casa das 204 calorias, quando o shake é preparado com 30 g do pó do produto e 300 ml de leite desnatado – podemos chegar a conclusão de que o produto pode ser vantajoso.

Suponhamos aqui que uma pessoa trocará o seu jantar pelo shake para tentar emagrecer. Então, ela deixa de comer um pedaço de bife de 100 g (252 calorias), duas colheres de sopa de arroz branco (64 calorias), uma concha de feijão preto (77 calorias) e ½ xícara de salada de couve e cenoura (41 calorias) em seu jantar, o que totaliza um consumo final de 434 calorias, e ingere somente o Redubio Shake, terá uma diminuição de 230 calorias.

Se levarmos em consideração um uso contínuo do produto, podemos entender que a longo prazo esse déficit no número de calorias fornecidas ao corpo resultará na diminuição dos quilos e que, por conta disso, o Redubio Shake emagrece mesmo.

Entretanto, a nossa análise deve ser mais profunda e não pode parar por aí. Até porque, de acordo com o que o próprio fabricante do shake afirma em sua página, para alcançar o resultado esperado é necessário aliar a utilização correta do produto a uma reeducação alimentar e à prática regular de exercícios físicos.

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Até porque do que adiantará reduzir o número de calorias consumidas durante uma das refeições, se nas outras você ingerir uma quantidade exagerada como maneira de compensação, a ponto de prejudicar os ganhos que fez com a substituição de uma porção de comida pelo shake?

Calorias do Redubio Shake e Informações Nutricionais 

Porção de 30g SEM leite:

 

Calorias: 100

Carboidratos: 21

Proteínas:2,6

Gorduras: 0,6g

Fibras: 2g

Porção de 30g COM leite desnatado:

 

Calorias: 204

Carboidratos: 36

Proteínas:13

Gorduras: 0,9g

Fibras: 2g 

A questão da saúde

O Redubio Shake não pode ser usado por pessoas que sofram com alergia a crustáceos e/ou peixes e nem por mulheres que estejam grávidas ou em processo de amamentação dos seus filhos pequenos. Em relação às crianças e aos idosos, a orientação é que o shake seja utilizado mediante o acompanhamento de um médico ou nutricionista de confiança.

Por mais que na composição do produto estejam presentes vitaminas, fibras, antioxidantes e minerais, é fundamental ter bastante cuidado na hora de consumir o shake, para não prejudicar a saúde. Por mais que o fabricante indique que você pode tomá-lo no lugar de duas das três refeições principais do seu dia, o ideal é que você faça a substituição de somente uma delas.

Além disso, ao seguir a ordem de ter uma alimentação equilibrada e saudável e de praticar atividades físicas com regularidade, não é preciso que você use o produto todos os dias, a troca pode ser feita somente em três dias da semana.

Isso porque a utilização inadequada de um shake pode trazer graves problemas à saúde. Em primeiro lugar porque mesmo a presença de nutrientes na composição pode não ser suficiente para sustentar o seu corpo. É que não há como garantir que a quantidade de componentes ali encontrados corresponde à mesma que o seu organismo sente falta.

Os nutricionistas alertam que os shakes geralmente não possuem a taxa completa de nutrientes e não são capazes de fornecer a quantia suficiente de energia que o organismo humano necessita para conseguir manter o seu equilíbrio.

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Ela ainda afirmou que trocar uma das refeições por esse tipo de produto é perigoso e que fazer isso duas vezes ao dia é pior ainda. De acordo com os especialistas, tal hábito aumenta o risco do desenvolvimento de hipovitaminose – ausência ou deficiência de vitaminas no corpo – em relação às vitaminas B1, B12, C e D e da insuficiência de minerais como o ferro e o zinco.

Esse descompasso no organismo humano pode desencadear malefícios como problemas na visão, falta de concentração, raquitismo e anemia.

Dessa maneira, antes de tomar a decisão de utilizá-lo por acreditar que o Redubio Shake emagrece mesmo, ou qualquer outro tipo de shake, é essencial consultar um médico de confiança. É ele quem poderá determinar se o uso do produto não causará deficiências nutricionais graves, mesmo sendo feito em apenas uma refeição três vezes por semana.

Também é importante que você ao menos tente perder peso do modo tradicional, com a clássica combinação de reeducação alimentar com prática frequente de exercícios físicos. E se você obtiver sucesso nessa tentativa, nem precisará de produtos como o shake e trará maior proteção e segurança à sua saúde, o que vale bem mais a pena.

Você tem vontade de utilizar shakes para substituir refeições a fim de emagrecer? Acredita que essa é uma saída mais fácil? Comente abaixo!

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50 comentários em “Redubio Shake Emagrece Mesmo?”

  1. Estou tomando o redubio a una dois meses e estou gostando do resultado. Substituo a janta por ele eu coloco o leite no congelador para ele ficar bem gelado e fazendo isso quando vou bater ele fica tão aerado que chega a 500ml.

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  2. Comecei a tomar o sheik ontem comprei o kit pra um mês adorei o sabor de baunilha tava vendo nos comentários então posso bater com água ?

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  3. Acho fundamental alertar sobre os riscos da troca de uma das refeições por shakes. Não fiz dieta radical alguma. Eu fazia todas as refeições, não deixei de incluir o arroz, feijão, porção de legumes e verduras do cardápio. Comia frutas diversificadas, torradas integrais, leite de soja, aveia, no café da manhã e lanche. Somado a isso, frequentava a academia 3 vezes por semana e substituía o jantar pelo shake. Resultado: perdi 30 kg em um ano, mas apresentei uma queda brusca de ferritina no sangue. Vivia indisposta, perdia a concentração nas tarefas da faculdade e estágio, sentia um sono horrendo. Eu fiquei magra, dentro dos padrões, mas tive que repor os níveis de ferritina no sangue e me esforçar 3x mais que meus colegas de estágio e faculdade para não ficar pra trás. Graças a Deus me recuperei, mas não foi nada legal.

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  4. BOM DIA GOSTARIA DE SABER SE O SHAKE REDUBIO PODE SER FEITO EM VEZ DE LEITE DESNATADO PODE SER FEITO COM IOGURTE GREGO ZERO DE AÇÚCAR?

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    • Eu tomava so com leite desnatado. Eu nao acho que vc deva colocar iogurte pq tem niveis de goordura muito alto. Se vc quer emagrecer siga a risca o que o produto manda. Com o shake emagreci 7 kg em 1 mes. Eu so subtitui a janta por ele. As outras refeições eu fazia normal. E siga uma reeducação alimentar, assim a perda de peso vai ser mais eficaz. Beijos. Espero ter ajudado.

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  5. GOSTARIA DE SABER SE O SHAKE FOR FEITO COM DANONE GREGO EM VEZ DE LEITE DESNATATO PERDE SUA PROPRIEDADE E EM VEZ DE EMAGRECER EU ENGORDE?

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  6. SE EU TOMAR O SHAKE JUNTO COM UM IOGURTE DA GREGO ZERO AÇUCAR E NÃO O LEITE DESNATADO VAI ALTERAR EM ALGUMA COISA? E SE EU ADICIONAR AMEIXA SECA PRETA ALTERA O SHAKE?

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  7. bom, tudo bem que voce queria alerta as pessoas sobre problemas caso a pessoa faça uma dieta muito exagerada, mais nada a ver voce falar que shake pode fazer mal a saude, a quantidade de minerais e vitaminas no shake ajuda bastante a dar energia para o corpo, pessoas que passa mal, sao pessoas que faz dieta exagerada a semana toda sem comer nem um pouco de arroz fruto e feijao, shake e muito bom pra saude, pq nem toda comida que voce come diariamente te proporciona todas as vitaminas necessarias para o corpo humano, de duas nutricionista que eu fui, elas mesmo disse que shake alem de ser bom pra perde gordura corporal, tambem faz bem a saude se usado corretamente, sem exagerar na dieta de calorias, Se voce quer ter um resultado ainda melhor, tomar com agua e trocando a caloria do leite comendo alguma fruta com a mesma quantidade, Eu perdi quase 7 kilos em um mes apenas fazendo dieta 4 dias na semana, e o restante dos dias eu comia bem, Fazendo Aerohit 5 vezes na semana junto com o shake.

    nao prejudiquei em nada meu organismo, pelo contrario, me senti muito melhor dps que começei a tomar shake, provavelmente meu corpo sentia falta de algumas vitaminas que eu nao conseguia com comidas normais.

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  8. Ola bom dia meu nome é David, sou de Brasília. Emagreci 50 quilos tomando o redu bio tenho fotos do antes e depois. Gostaria que vcs entrasse em contato comigo.

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  9. Olá
    Gostaria de saber se ele tbm fica com consistência cremosa e durinha igual ao da Herbalife caso eu queira consumir desse jeito

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    • Acredito que não tera o mesmo resultado, pois as frutas também possuem calorias. Talvez ate traga resultado, mas vai demorar mais

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  10. OLA…MEU NOME É LORETE. COMECEI A TOMAR O SHAKE REDUBÍO.. EU NOTEI QUANDO EU TOMO O SHAKE ARDE A MINHA GARGANTA.. FICA ARDENDO POR UM BOM TEMPO… É NORMAL..? GOSTARIA DE UMA RESPOSTA… OBRIGADA..

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