Shakes para Engordar Mais Vendidos e Análises

Especialista:
atualizado em 26/12/2019

Enquanto algumas pessoas lutam contra a balança para conseguir se livrar dos quilos em excesso, outras enfrentam uma guerra bem diferente. Estamos falando daquelas que sofrem com o baixo peso e têm dificuldade para engordar e atingir um peso saudável.

Para elas, é importante procurar chegar nesse peso saudável porque, assim como acontece com o excesso de peso, o baixo peso também pode representar perigos para a saúde.

Entre esses riscos, encontram-se a desnutrição, a deficiência de vitaminas, a anemia, a osteoporose (em decorrência de falta de vitamina D ou cálcio), a queda da função imunológica, o aumento do risco de complicações em cirurgias, os problemas de fertilidade (provocados por irregularidades nos ciclos menstruais) e os problemas de desenvolvimento e crescimento, especialmente em crianças e adolescentes.

Os shakes para engordar

Você provavelmente já deve ter ouvido falar dos shakes que prometem emagrecer, mas será que também dá para utilizar esses shakes para engordar?

Uma tática é mudar a maneira de consumir esses shakes que prometem o emagrecimento.

No lugar de substituir uma refeição pela ingestão do shake, a recomendação seria tomar o shake junto de um café da manhã normal, de um almoço reforçado com frutas ou de um jantar, por exemplo.

A ideia que é que ao utilizar esses shakes como complemento das refeições, a pessoa tem um acréscimo na sua ingestão total de calorias, favorecendo assim o aumento de peso.

Uma das críticas para os shakes que prometem o emagrecimento é que eles não trazem um fornecimento adequado de nutrientes para serem capazes de substituir uma refeição tradicional.

Ao utilizar esses shakes para engordar, teoricamente, esse problema não seria o mesmo, tendo em vista que eles não substituiriam a refeição, apenas serviriam como um complemento, como um extra.

Mas será que isso vale a pena mesmo?

Um problema do uso dos shakes para engordar é que nem todos esses shakes são necessariamente baratos.

Mesmo que seja possível encontrar shakes mais baratos de outras marcas, a compra do produto é um acréscimo no orçamento, principalmente se a pessoa precisar adquiri-lo mais de uma vez.

Além disso, na internet é possível encontrar histórias de pessoas que passaram mal e até ficaram doentes ao fazer uso dos shakes que prometem o emagrecimento ou o ganho de peso.

Sim, esses casos podem se referir aos casos em que o produto foi utilizado na tentativa de perder peso, como substitutos de refeições. Mas isso não nos deixa exatamente seguros e confiantes para usar o produto, ainda que como complemento de uma refeição, não é verdade?

Os shakes caseiros podem ser uma alternativa

Para quem precisa de shakes para engordar, uma alternativa que consideramos mais barata e até mesmo confiável do que os shakes que encontramos nos mercados e farmácias é preparar os seus próprios shakes em casa para complementar as calorias de uma refeição.

Por exemplo, você pode bater leite com frutas frescas e mel e tomar depois do almoço e do jantar. Dessa maneira, você adiciona algumas calorias à sua refeição, ao mesmo tempo em que tem controle da composição do seu shake, visto que pode selecionar e escolher os ingredientes que aparecerão na sua bebida.

Os shakes hipercalóricos

Existe ainda a alternativa de aderir aos shakes hipercalóricos para consumir mais calorias e, consequentemente, engordar. Entretanto, esses produtos podem ser ingeridos somente sob a orientação de um nutricionista.

Vamos conhecer alguns desses produtos?

1. Mass Titanium 17500

Ingredientes (sabor baunilha): maltodextrina, proteína concentrada do soro do leite (WPC), colágeno hidrolisado, clara de ovo desidratada (albumina), aromatizante, edulcorantes ciclamato de sódio e sacarina sódica.

A Max Titanium, empresa que traz o produto, alerta que Mass Titanium 17500 não pode substituir uma alimentação equilibrada e que o seu consumo deve ocorrer com a orientação do nutricionista ou do médico.

Tabela nutricional

Porção de 160g (5 dosadores)
  Quantidade por porção %VD*
Valor energético 604kcal = 2537kJ 30
Carboidratos 132g 44
Proteínas 17g 23
Gorduras totais 0,9g 2
Gorduras saturadas 0,4g 2
Gordura trans 0g
Fibra alimentar 0g 0
Sódio 183mg 8
Cálcio 151mg 15
* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
— Valor Diário não estabelecido.
Porção de 160 g (5 dosadores) + 250 mL (1 copo) de leite integral
  Quantidade por porção %VD*
Valor energético 752 kcal = 3.158 kJ 38
Carboidratos 143 g 48
Proteínas 25 g 33
Gorduras totais 8,9 g 15
Gorduras saturadas 5,2 g 24
Gorduras trans 0,0 g
Fibra alimentar 0,0 g 0
Sódio 346 mg 14
Cálcio 414 mg 41
* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
-Valor Diário não estabelecido.

Fonte: Max Titanium

Hipercalórico Growth Supplements

Ingredientes (sabor chocolate): maltodextrina, proteína concentrada do soro de leite (WPC), isolado protéico do soro de leite (WPI), caseína micellar, clara de ovo pasteurizada desidratada, proteína isolada de soja, cacau em pó, aromatizantes idênticos aos naturais, sucralose e acessulfame k. Não contém glúten. Contém ovo, leite e soja.

A Growth Supplements alerta que os hipercalóricos são voltados para as pessoas que buscam um maior aporte de energia no dia a dia. Entretanto, ela ressalta que isso deve ser avaliado com o aconselhamento de um nutricionista.

A companhia afirma que o seu hipercalórico é apropriado para quem está focado na prática de atividades físicas e que o suplemento possa ser usado quando o objetivo é o ganho de massa muscular.

A empresa também adverte que nenhum ingrediente ou hipercalórico vai engordar de maneira isolada: são os diversos elementos quem constituem o contexto da dieta e do balanço calórico de uma pessoa que resultam na perda ou no ganho de peso. Segundo a Growth, até mesmo o horário de consumo pode influenciar o aumento de peso ou de gordura.

Tabela nutricional

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
PORÇÃO: 90G (6 SCOOPS)
SABOR CHOCOLATE
PESO LÍQUIDO: 1000G
QUANTIDADE POR PORÇÃO % IDR *
Valor Energético 351kcal=1475kj 17%
Carboidratos 54g 15%
Proteí­nas 27g 36%
Gorduras Totais 3g 9%
Gorduras Saturadas 0,9g 4%
Gorduras Trans 0g 0%
Sódio 220mg 10%

* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

* Valor diário não especificado.

Fonte: Growth Supplements

3. Femini Mass

Ingredientes (sabor chocolate): maltodextrina, amido de milho ceroso (waxy maize), colágeno hidrolisado, proteína isolada da soja, cacau em pó, proteína isolada do soro do leite (WPI), mix de vitaminas e minerais (óxido de magnésio (magnésio), ácido ascórbico (vitamina C), pirofosfato férrico (ferro), acetato de tocoferol (vitamina E), sulfato de zinco monohidratado (zinco), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), mononitrato de tiamina (vitamina B1), sulfato de cobre anidro (cobre), palmitato de retinol (vitamina A), cloreto de cromo hexahidratado (cromo), selenito de sódio (selênio), biotina (vitamina H), colecalciferol (vitamina D)), clara de ovo desidratada (albumina), aromatizantes e edulcorante sucralose. Não contém glútenou lactose.

O suplemento é um hipercalórico da marca Max Titanium desenvolvido especificamente para mulheres que desejam ganhar peso e massa magra. A empresa avisa que o produto não substitui uma alimentação equilibrada e que o seu consumo deve ser orientado pelo médico ou pelo nutricionista.

Tabela nutricional

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL  
Porção de 160 g (5 dosadores cheios)  
  Quantidade por porção %VD*  
Valor energético 592 kcal = 2.486 kJ 30  
Carboidratos 131 g 44  
Lactose 0,0 g  
Proteínas 17 g 23  
Gorduras totais 0,0 g 0  
Gorduras saturadas 0,0 g 0  
Gorduras trans 0,0 g  
Fibra alimentar 1,4 g 6  
Sódio 153 mg 6  
* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000
kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores
dependendo de suas necessidades energéticas.
-Valor Diário não estabelecido.
 
 
 
 
 
 
Porção de 160 g (5 dosadores cheios) + 250 mL (1 copo) de leite desnatado para dietas com restrição de lactose  
  Quantidade por porção %VD*  
Valor energético 681 kcal = 2.860 kJ 34  
Carboidratos 143 g 48  
Lactose 0,0 g  
Proteínas 25 g 33  
Gorduras totais 1,0 g 2  
Gorduras saturadas 0,6 g 3  
Gorduras trans 0,0 g  
Fibra alimentar 1,4 g 6  
Sódio 316 mg 13  
* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000
kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores
dependendo de suas necessidades energéticas.
-Valor Diário não estabelecido.
 
 
 
 
 
VITAMINAS E MINERAIS
Porção de 160 g (5 dosadores cheios)
  Quantidade por porção %VD*
Magnésio 39 mg 15
Vitamina C 7,0 mg 15
Ferro 2,1 mg 15
Vitamina E 1,5 mg 15
Zinco 1,1 mg 15
Vitamina B6 0,20 mg 15
Vitamina B2 0,20 mg 15
Vitamina B1 0,18 mg 15
Cobre 135 mcg 15
Vitamina A 90 mcg 15
Selênio 5,1 mcg 15
Vitamina H 4,5 mcg 15
Vitamina D 0,75 mcg 15
Cromo 5,3 mcg 15

Fonte: Max Titanium | Com informações do Boa Saúde Suplementos

4. Hiper Mass Gainer Pro Series

Ingredientes (sabor morango): maltodextrina, waxy maize (amilopectina), Fórmula Hiper Protein (peptídeos de colágeno hidrolisado, proteína concentrada do soro do leite, proteína isolada do soro do leite, proteína hidrolisada do soro do leite e proteína isolada e hidrolisada da carne), mix de vitaminas e minerais [carbonato de cálcio, óxido de magnésio, ferro quelato, vitamina c (ácido ascórbico), vitamina e (acetato), manganês quelato, niacina (nicotinamida), cobre quelato, óxido de zinco, ácido pantotênico (d-pantotenato de cálcio), cromo quelato, molibdênio quelato, selênio quelato, vitamina b6 (piridoxina), vitamina b2 (riboflavina), vitamina b1 hcl (tiamina), vitamina a (acetato), ácido fólico, biotina-d, vitamina d3 (colecalciferol), vitamina b12 (cianocobalamina), veículo maltodextrina e antiumectante dióxido de silício], aromatizante idêntico ao natural de morango, edulcorante artificial sucralose (25 mg/100 g) e corante artificial bordeaux s.

O suplemento é da marca Atlhetica Nutrition, promete contribuir com o aumento da massa muscular e é destinado aos atletas que têm um consumo elevado de energia e sofrem com uma facilidade para perder peso.

Tabela nutricional

As informações são da TNT Suplementos.

Considerações sobre os hipercalóricos

Mencionamos acima que esses hipercalóricos prometem contribuem com o ganho de massa muscular/magra. Obviamente, isso se dá quando o consumidor segue um programa específico de treinamentos voltados para esse objetivo, o que deve acontecer sob a orientação de um educador físico.

Se o seu objetivo é ganhar peso na forma de músculos e não de gorduras, você precisa fazer isso de maneira eficiente e, principalmente, segura. Isso significa procurar a ajuda de um nutricionista e um educador físico, que montarão uma dieta e um treino voltados às suas características e necessidades, que também permitam aumento dos músculos.

Não adianta achar que é simplesmente tomar o shake de hipercalórico para isso acontecer porque essa estratégia é furada.

Para emagrecer ou engordar a regra é: o processo deve acontecer de maneira saudável

É importante procurar a ajuda de um médico ou nutricionista antes de usar shakes para engordar porque os profissionais são capacitados e qualificados para analisar a composição e os ingredientes encontrados nesses produtos e verificar se eles realmente podem contribuir com a sua dieta com foco no aumento de peso e determinar se eles não poderão provocar prejuízos para a sua saúde.

Precisamos ter em mente que o baixo peso pode ter uma série de origens e que essas causas do problema podem variar de pessoa para pessoa, já que cada organismo é diferente, com suas condições e necessidades.

Então, não é simplesmente porque alguém utilizou esses shakes para engordar, complementando as refeições, e teve sucesso em seu ganho de peso e não sofreu prejuízos em sua saúde que o caso será necessariamente o mesmo para você.

Por exemplo, se uma pessoa sofre com o baixo peso porque tem pouco apetite, ela possivelmente não conseguirá consumir mais calorias por meio do shake (até mesmo de uma versão caseira da bebida). Isso porque é provável que ela não aguente ingerir a bebida depois de terminar uma de suas refeições habituais, devido ao seu baixo apetite.

Portanto, o ideal para quem está magro demais é consultar o médico para receber um diagnóstico apropriado e preciso e descobrir qual o tratamento mais apropriado para o seu baixo peso, em particular.

Caso seja necessário o uso de medicamentos ou suplementos para abrir o apetite ou solucionar deficiências nutricionais, o médico também irá prescrevê-los. Entretanto, o uso dessas substâncias deve ocorrer apenas se e quando o médico indicar, como forma de não correr o risco de prejudicar a saúde, certo?

Neste sentido, também vale a pena contar com o auxílio do nutricionista para melhorar as refeições de modo que elas estimulem o aumento de peso, porém de uma maneira saudável, fornecendo os nutrientes e a energia que o organismo necessita para funcionar corretamente e sem lotar o corpo de substâncias prejudiciais que podem ser encontradas nas junk foods da vida.

Você conhece alguém que tenha tomado shakes para engordar e tenha tido bons resultados? Tem curiosidade de experimentar esses produtos para esse objetivo? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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3 comentários em “Shakes para Engordar Mais Vendidos e Análises”

  1. Tenho 1.55 e peso 51 kilos e tenho muita dificuldade em engorda e nunca usei produtos para engorda queria saber a quantidade que deveria tomar por dia

  2. Eu gostaria de tentar Tenho 1,65m e peso 41 kg. parei um tempo de treinar porque estava perdendo peso. Não consigo repor as calorias.

  3. Olá ! Tenho muita curiosidade em.saber se realmente funciona esse skakes pra engorda estou passando por um de depressão e emagreci muito preciso levantar minha alto estima começando pelo peso.