Aproveite um sanduíche delicioso, saudável, sem pão e sem farinha de trigo nas suas refeições! Feito à base de ingredientes nutritivos, ele apresenta poucas calorias por porção e mesmo assim ajuda a saciar a fome. A internet já encontrou essa gostosura fit, que também está se destacando no nosso centro de receitas saudáveis!
Outra vantagem muito positiva da receita é que ela é bastante fácil e rápida de preparar. Versátil, esse sanduíche pode receber diferentes recheios e é uma ótima opção para substituir o pão no lanche da tarde ou no café da manhã, assim como pode funcionar como uma alternativa de almoço ou jantar mais leve.
Olha só o que os internautas estão achando da receita: “Que delícia! Com certeza mais um que irei fazer”, “Fiz agora para o jantar e foi sucesso aqui em casa!” e “Fiz para o jantar, ficou ótimo e saciou a fome”.
Ingredientes:
- ½ abobrinha crua ralada e espremida
- 1 cenoura crua ralada
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- Sal, pimenta do reino e orégano a gosto
- 1 tomate
- 30g de mussarela light (use o queijo de sua preferência)
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 161 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo do sanduíche sem pão no vídeo a seguir:
Confira mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode testar uma série de filtros até encontrar os pratos e bebidas mais adequados para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.
São muitos opções sem farinha de trigo para substituir o pão como essa, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem ovos, com baixo teor de gorduras, proteicas, veganas, vegetarianas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Qual recheio você vai usar no seu sanduíche? Em qual refeição vai saboreá-lo? Comente abaixo!
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