Substitua o pão! Essa delícia sem glúten de frigideira é rápida, saudável e irresistível

Conheça um delicioso lanche de frigideira que é uma ótima alternativa de substituto do pão branco para quem quer evitá-lo na sua dieta para emagrecer e/ou saúde. Isso porque além de não levar farinha de trigo na sua massa, a receita é uma bela fonte de proteínas. Não é à toa que os internautas já estão de olho no prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Equilibrada e bem recheada, a preparação ajuda a saciar a fome de uma maneira saudável e saborosa. Como o próprio nome já indica, esse lanche é ótimo para o lanchinho da tarde, mas também combina com um café da manhã e até mesmo com um almoço ou jantar mais leve.

Confira o que os internautas estão achando dessa delícia de lanche sem farinha de trigo: “Gente fiz e adorei, ficou delicioso. Façam”, “Esta panqueca é uma delícia” e “Eu fiz… Que delícia e uma fatia super sacia… Minha família amou”.

Ingredientes:

1 ovo
1 colher de sopa de azeite
½ xícara de leite (usei o de soja sem açúcar, use o de sua preferência)
½ xícara de farinha de aveia
½ xícara de farelo de aveia
1 colher de chá de fermento para bolo
Sal a gosto

Recheio:

300g de peito de frango (foi cozido com sal e cúrcuma, mas você pode conzinhar do seu jeito, com seus temperos)
Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
1 tomate em cubos sem semente
1 colher de sobremesa de azeite
½ cebola
2 colheres de sopa de ricota
4 fatias de mussarela light

Quantidade de porções que a receita rende: 4.

Informação nutricional por 1 porção: 248 calorias, 16g de carboidratos (3,5g de fibras), 28g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo abaixo:

Para conhecer mais preparações saudáveis, saborosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, navegue pelos filtros até encontrar os pratos e bebidas mais indicados para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida.

São muitas opções para substituir o pão, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, proteicas, ricas em fibras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, com baixo teor de gordura e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche e jantar.