Substitua o pão fácil e rápido! Panquecas deliciosas, baratas e saudáveis (sem trigo e ovo)

publicado em

Você vai se apaixonar por essas panquecas deliciosas, leves e saudáveis! Alternativa para quem quer evitar o pão branco na dieta, elas não levam farinha de trigo, não precisam de ovos e apresentam poucas calorias por porção. A internet já se encantou por essa gostosura fit, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Panquecas

O resultado são panquecas fofinhas, que caem perfeitamente bem em um café da manhã ou lanche da tarde saudável e combinam com diversos tipos de coberturas, caso você queira acrescentar. Como se não bastasse, a receita rende muito!

Não é à toa que os internautas estão deixando os seus elogios ao prato: “Fiz de café da minha filha, ela amou. Ótima alternativa já que minha filha não está podendo comer glúten, açúcar, leite e ovo!”, “Amamos️, fiz e aprovei”, e “Faço direto. É uma delícia”.

Ingredientes:

  • 1 maçã pequena com casca
  • 1 e ¼ de xícara de farinha de aveia 
  • 1 xícara de iogurte natural (ou leite de coco para os veganos)
  • 1 colher de sopa de nozes picadas
  • ½ colher de sopa de fermento (para bolos)

Quantidade de porções que a receita rende: 13 porções, cada uma com 

Informação nutricional por 1 porção: 60 calorias, 9g de carboidratos (1,2g de fibras), 3g de proteínas e 1,6g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Aprenda como fazer a receita com o vídeo a seguir:

Para encontrar mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Lá você pode navegar por uma série de filtros até achar os pratos e bebidas ideais para as suas necessidades ou preferências.

São muitos outras opções incríveis para substituir o pão, receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, salgados, doces fit, vitaminas sucos e mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!

Receitas de sucesso relacionadas

Panqueca fácil e deliciosa, sem farinha, sem açúcar e sem leite! É rápida e saudável


Pão de frigideira saudável em minutos! É delicioso, fácil e sem trigo – Rico em proteínas e fibras


Só 3 ingredientes! Panqueca deliciosa sem farinha, açúcar e leite – É fácil, rápida e muito saudável


Substitua o pão por essa delícia sem trigo, leite e ovo – Fácil, gostosa e na frigideira!


Mini-panquecas deliciosas, fáceis e saudáveis – Sem trigo, açúcar, leite ou manteiga

Você vai adaptar algum ingrediente na receita? Vai saborear as suas panquecas com algum acompanhamento? Qual? Comente abaixo!

Foi útil?
1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas
Loading...
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário