Receita de suco detox com couve – Delícia refrescante!

Especialista da área:
atualizado em 23/10/2020

Muitos já ouviram falar dos benefícios da couve para a saúde, mas não são muito fãs do seu sabor. A boa notícia é que há uma alternativa saborosa, sem deixar de ser saudável, de consumir a verdura. É o suco detox com couve!

A receita ganha um sabor agradável com os ingredientes que acompanham a couve. Por exemplo: maçã, gengibre e lima. Eles também aumentam o poder nutricional da bebida, que ganha ainda mais força com a presença das folhas de espinafre e do pepino na preparação.

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Outra vantagem de um suco detox com esse é que por não levar açúcar, ele pode aparecer em uma dieta para emagrecer. O melhor de tudo é que a receita é fácil e fica pronta bem rápido!

Enfim, não faltam motivos para testar o suco detox com couve. Então, aprenda agora mesmo como fazê-lo:

Suco de couve

Suco detox com couve

Um suco de couve saboroso, saudável e rápido de fazer. Uma forma bem mais fácil e agradável de consumir a hortaliça.
4.67 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 8 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 3
Calorias 159 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lave todos os ingredientes, com exceção do gelo.
  • Corte o pepino em pedaços pequenos.
  • Tire o miolo das maçãs. Cortae cada uma em quatro pedaços.
  • Descasque o limão e corte em quatro pedaços.
  • Bata a couve, o espinafre e o gengibre no liquidificador. Logo depois, junte o pepino, as maçãs, o limão e bata novamente.
  • Misture tudo muito bem e sirva com gelo. Beba o suco imediatamente e sem coar para não desperdiçar as suas propriedades e benefícios.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco detox com couve
Quantidade por Porção
Calorias 159 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 84mg4%
Potássio 1188mg25%
Carboidratos 33g11%
Fibras 3g12%
Açúcar 11g
Proteína 9g18%
Vitamina A 20016IU667%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 240mg267%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1393mcg1161%
Cálcio 313mg24%
Cobre 3mg
Folato 90mcg23%
Ferro 3mg17%
Manganês 1mg43%
Magnésio 110mg26%
Fósforo 204mg16%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 10mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco detox, suco detox com couve
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