Tudo sobre metas

Quer você corra, ande de bicicleta, nade ou faça musculação, saber encontrar sua meta de frequência cardíaca pode ajudá-lo a alcançar o máximo de resultados. Você pode estar se perguntando: o que é uma frequência cardíaca em repouso? O que ...

Muitos de nós podem ser teimosos, frustrados e relutantes em batalhar para buscar a boa forma e melhorar a aparência do seu corpo. Mas nós sabemos como e por que as pessoas falham nesses programas e todos os erros que ...

Muitos de nós podemos treinar com a esperança de ficar mais fortes, mas também há a necessidade e o desejo de queimar gordura para mostrar estes ganhos musculares. Nós queremos alcançar esse objetivo para finalmente ter uma chance de ostentar ...

O treino é algo repleto de números, de repetições a séries e segundos de descanso entre os exercícios. Não é uma tarefa fácil. Para fazer o seu esforço valer a pena, ajuda saber que você está fazendo a quantidade certa ...

Quando se trata de perder peso, quem ganha a corrida é quem vai devagar e estável, de acordo com novas pesquisas da Universidade Drexel. Em um estudo com 183 participantes, aqueles que perderam o maior peso nas primeiras semanas de ...

Quase todo mundo que luta com a balança já passou por isso: perder peso pode até ser fácil, mas a maior batalha é mantê-lo fora. Então, por que a manutenção de peso é tão difícil? Uma das principais explicações que se ouve é a queda ...

Motivos corriqueiros como a falta de tempo, stress, compromissos do trabalho e demais tarefas do cotidiano te atrapalham na hora de manter o foco nas atividades físicas? É comum grande parte desistir da boa forma quando estas circunstâncias se mostram ...

Você é um daqueles que começa Janeiro firme na dieta, e quando chega Fevereiro, já se perdeu completamente? Aqui estão cinco recomendações chave, retiradas de pesquisas recentes sobre o comportamento humano sobre como manter as promessas de Ano Novo para a saúde ...

Perder peso não é uma tarefa simples, e muitas pessoas lidam com a dificuldade de adequar um planejamento coerente à sua rotina e características particulares, o que desmotiva e inviabiliza o sucesso na dieta. Foi pensando em um melhor planejamento que ...

Chris Powell é um personal trainer e escritor americano. Ele é apresentador de um reality show americano, Extreme Weight Loss, do qual participa desde 2011. Ele também participa de DVDs do reality show e é autor de dois livros: Choose ...