O que é o efeito platô e como voltar a ter resultados
Entenda o que é o efeito platô, saiba identificar se você está passando por um e veja como voltar a … Leia mais
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Conheça sua frequência cardíaca alvo para otimizar os seus treinos
Quer você corra, ande de bicicleta, nade ou faça musculação, saber encontrar sua meta de frequência cardíaca pode ajudar a … Leia mais
Por Que Eu Não Consigo Perder Peso?
Muitos de nós podem ser teimosos, frustrados e relutantes em batalhar para buscar a boa forma e melhorar a aparência … Leia mais
Musa Fitness Mostra Por Que Sua Meta de Peso Pode Estar Errada
Muitos de nós podemos treinar com a esperança de ficar mais fortes, mas também há a necessidade e o desejo … Leia mais
Com que Frequência Você Deveria Estar se Exercitando?
O treino é algo repleto de números, de repetições a séries e segundos de descanso entre os exercícios. Não é … Leia mais
O Que Faz as Pessoas Terem Sucesso ou Não na Perda de Peso?
Quando se trata de perder peso, quem ganha a corrida é quem vai devagar e estável, de acordo com novas … Leia mais
Por Que Ganhamos Peso de Volta Tão Fácil?
Quase todo mundo que luta com a balança já passou por isso: perder peso pode até ser fácil, mas a maior batalha é mantê-lo … Leia mais
A Motivação que Você Precisa está no Esporte?
Motivos corriqueiros como a falta de tempo, stress, compromissos do trabalho e demais tarefas do cotidiano te atrapalham na hora … Leia mais
Como Manter Suas Promessas de Ano Novo para Saúde e Boa Forma
Você é um daqueles que começa Janeiro firme na dieta, e quando chega Fevereiro, já se perdeu completamente? Aqui estão cinco … Leia mais
32 Ensinamentos do Livro Pense Magro
Perder peso não é uma tarefa simples, e muitas pessoas lidam com a dificuldade de adequar um planejamento coerente à sua … Leia mais
10 Dicas de Chris Powell para Emagrecer
Chris Powell é um personal trainer e escritor americano. Ele é apresentador de um reality show americano, Extreme Weight Loss, … Leia mais
15 Ensinamentos do Livro Malhar Secar Definir
Sempre estamos buscando mudar algo em nosso corpo aqui ou ali. É comum cometermos alguns deslizes nas dietas e nos … Leia mais
5 Dicas de Como Começar Uma Dieta
Antes de começar a tarefa de tentar perder peso, é importante estar preparado para ter toda uma ideia definida de suas … Leia mais
Dicas infalíveis para emagrecer rápido e sem passar fome
Emagrecer com rapidez é o sonho de muita gente. Recorrer a dietas rápidas e exercícios longos é uma prática muito … Leia mais
13 Dicas de Como Perder Barriga Rapidamente
A barriguinha se refere ao depósito de excesso de gordura nos lados da cintura. Gordura em volta do abdômen não … Leia mais
Dieta Dukan – 10 Dicas Para Melhores Resultados
Muitas pessoas têm sucesso ao seguir a dieta Dukan, mas outras não têm resultados tão fáceis ou permanentes como esperavam. … Leia mais
Como identificar rápido seu percentual de gordura corporal
O percentual de gordura corporal é a melhor forma para você avaliar como está o seu processo de emagrecimento e/ou de … Leia mais
5 Passos Psicológicos Para Emagrecer
Emagrecer pode ser uma batalha psicológica. Aqui está como vencer a guerra. A obesidade é um problema crescente além de … Leia mais
4 Motivos Para Você Não Conseguir Perder Peso
Geralmente é recomendado combinar dieta e exercícios para maximizar qualquer resultado para perder peso. Faz sentido, os exercícios ajudam a … Leia mais
10 Alimentos Para Ganho de Massa Muscular
Existem alguns alimentos para ganho de massa muscular específicos. Antes de listar os 10 melhores alimentos para isso, vale ressaltar uma … Leia mais