Os triglicerídeos, ou triglicérides, são um tipo de reserva de energia do corpo, mas quando está em um nível alto, pode causar uma série de problemas.
Eles têm a função de fornecer o combustível para que os músculos trabalhem, e quando não utilizados, são armazenados no seu tecido adiposo em forma de gordura.
Abaixo você o que causa o aumento dos níveis de triglicerídeos, a relação entre eles e o seu colesterol, quais os seus sintomas.
Os triglicerídeos são gorduras que podem ser produzidas pelo corpo ou ingeridas através da alimentação, e são fonte de energia para as células de todo o corpo.
De fato, a maior parte das gorduras da dieta são triglicerídeos, e desenvolvem importante função para a saúde, quando consumidas sem exageros.
Especialistas acreditam que níveis altos de triglicerídeos no sangue pioram os problemas causados pelo nível de colesterol alto, e outras doenças crônicas.
Além disso, o nível de triglicerídeos alto está associado à síndrome metabólica, que aumenta o risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.
Outro ponto a se levar em consideração é que mulheres são mais afetadas por variações nos triglicerídeos.
Mas isso não quer dizer que só elas devem tomar cuidado com a ingestão de gorduras, uma vez que homens são os mais afetados pelas doenças cardiovasculares, como mostra um estudo publicado nos Arquivos Brasileiros de Cardiologia.
De acordo com as recomendações do Grupo Fleury, o exame para medir o nível de triglicerídeos é feito a partir de uma amostra de sangue, coletada após um jejum de cerca de 12 horas.
Mas, caso o jejum não seja possível, o exame ainda pode ser feito, só que os valores de referência serão diferentes. Além disso, é necessário que a pessoa esteja há no mínimo 3 dias sem consumir bebidas alcoólicas, para evitar interferências no resultado.
E quanto aos valores de referência, eles variam de acordo com a idade:
| Jejum | Entre 10 e 20 anos | Maior que 20 anos |
|---|---|---|
| Com jejum | Menor que 90 mg/dl | Menor que 150 mg/dl |
| Sem jejum | Menor que 100 mg/dl | Menor que 710 mg/dl |
Mas, apesar de existirem valores de referência para os níveis de triglicerídeos, outros fatores também devem ser levados em consideração, como:
Saiba mais informações sobre como é feito o exame de triglicerídeos.
O excesso de triglicerídeos pode ser causado por diversos fatores, como:
Além disso, alguns remédios como os corticoides e a isotretinoína (conhecida também como roacutan) também podem causar esse problema.
Os níveis de triglicerídeos e colesterol estão intimamente ligados, e por isso normalmente os exames para medição dos níveis sanguíneos são pedidos juntos. Esses exames são feitos para avaliar o perfil lipídico.
Mas existem casos em que os níveis de triglicerídeos se elevam isoladamente, como por exemplo as hipertrigliceridemias genéticas e as que são causadas pelo uso de medicamentos.
Um nível alto de triglicerídeos na corrente sanguínea normalmente não causa sintomas, e normalmente o problema é descoberto em exames de rotina.
Mas, quando os níveis estão muito alterados, alguns sintomas podem aparecer, como:
Além disso, níveis muito altos de triglicerídeos podem aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e pancreatite.
Quando for fazer compras, confira nas informações nutricionais dos alimentos se eles não têm grandes quantidades dessas gorduras. Se sim, evite-as.
Diminua a quantidade de comidas açucaradas e preparadas com farinha branca na dieta. Elas engordam, oferecem pouquíssimos nutrientes e aumentam a quantidade de triglicerídeos no sangue.
O consumo de álcool também pode aumentar o nível de triglicerídeos ao fazer o fígado produzir mais ácidos graxos.
Gordura é importante para manter o funcionamento do corpo. Então, procure fontes de gordura monoinsaturada e poli-insaturadas.
Esses tipos de gordura são encontrados no azeite de oliva, amendoim, girassol, milho, abacate, amêndoas, sementes (como de abóbora e gergelim), e também peixes ricos em ômega-3.
As fibras alimentares ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e colesterol naturalmente, pois ajudam a reduzir a absorção de gorduras saturadas.
O consumo de grandes quantidades de frutose pode aumentar os níveis de triglicerídeos. Mas não é preciso evitar frutas, e sim tentar substituir os sucos pelas frutas in natura.
Ao parar de fumar, os níveis de triglicerídeos podem diminuir, assim como o seu risco de ter problemas no coração.
A prática de exercícios ajuda a queimar a gordura corporal, e, associado às outras medidas já citadas, ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos.
Dica: Aproveite para conhecer uma dieta e um cardápio para baixar os triglicerídeos. E, para acompanhar a sua alimentação, faça uma dessas 5 receitas de suco para baixar os triglicerídeos.
Se mesmo com a mudança de estilo de vida os seus triglicerídeos continuarem altos, pode ser o caso de usar algum medicamento.
Mas é sempre importante lembrar que os remédios sempre devem ser prescritos por um médico, que também irá analisar o seu nível de colesterol.
Os medicamentos mais comuns são:
Entretanto, em alguns casos, o uso de apenas um medicamento pode não ser o suficiente para reduzir as taxas de triglicerídeos. Nesses casos, o médico pode associar um ou mais medicamentos, para potencializar o efeito.
Confira os vídeos abaixo para aprender mais sobre como baixar triglicerídeos e conhecer os alimentos que devem ser evitados!
Veja Todos Comentários
Boa tarde! Preciso de ajuda! Meu filho com 9 anos de idade tinha 2020 de triglicérides, fez tri no incor qdo pequeno e falaram sobre uma maquina tipo hemodiálise, que tira a gordura do sangue e volta limpo ao corpo. Preciso de ajuda! Meu filho é magro, hoje está com 28 anos e 1700 de triglicérides. Por favor, divulguem e me ajudem a encontrar tdo.
Fui ao médico ele fez exame constatou que meu triglicérides estava 546 muito alto me passou um medicamento em uma dieta estou fazendo tudo corretamente só que tá me dando diarreia será que é normal? E é só com exame de sangue que agente sabe se o triglicerídeos estão baixando
Meu triglicerídeos está 323 no último exame q tirei, más o colesterol está abaixo de 200...gostei muito das dicas dadas pelo site....
O meu triglicerídeos está em 760 o médico me receitou os medicamentos cupidez e sinvastatina,mas não orientou-me a fazer dietas específicas,Eu gostaria de saber quais fibras melhores para ser adicionados à alimentação; Gostei muito do comentário da sra:MARIA FRAZÃO me ajudou e bem esclarecedor...
Deve ser por conta da Anemia.....os sintomas mais comuns são o cansaço, a fraqueza e o mal estar.
Parabéns mto bom mesmo esse texto fácil entendimento e bem explicativo.
Adorei
Vou seguir tdas as dicas, fumar ja parei há 10 meses o resto não é dificil ..
Só a cervejinha no fim de semana essa ainda não dá para deixar...kkk
Triglicerides alto 259, colesterol 39 o outro 212, faço exercicios praticamente diariamente,
Nao sou diabetico, glucose boa, a1c 5.0 , tenho pressao controlada con remedio diario,
recomendacao???
Tire algumas dicas do próprio texto e deste aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/colesterol-alto-sintomas-causas-e-tratamento/
Estou com 375 de triglicérides, anemia , e plaquetas altas e já faz dois anos que tento controlar mas não tô obtendo resultados, ando passando muito mal, já passei com vários profissionais da saúde, mas ninguém descobre a causa, se alguém puder me ajudar eu agradeço... Deus abençoe a todos.
Muito esclarecedor. Parabéns pelo trabalho informativo!
Normalizei os níveis de triglicérides e colesterol seguindo o jejum intermitente e dieta low carb... meu triglicérides estava em 1700 e baixei para 190, colesterol de 600 baixou para 180 tudo isso em apenas 30 dias.