Publicidade

 

Lee priest

Fisiculturista Lee Priest – Dieta, Treino, Medidas, Fotos e Vídeos

Os admiradores do fisiculturismo às vezes não conhecem a história dos atletas. O esporte tem crescido e se disseminado com rapidez atualmente, por isso é interessante sabermos quais são as figuras mais simbólicas desse meio. Podemos destacar inúmeras personalidades que se destacam pelo shape e pelos diversos títulos conquistados, e dentre eles, nós podemos dizer que Lee Priest é um dos profissionais que mais se destacou, não só pelos seus músculos em evidência, mas sim pela sua metodologia e perseverança na disciplina de conciliar dieta, treino e vida pessoal.

Publicidade

O conhecimento sobre o esporte e atletas não só é interessante para os amantes, mas também para reconhecermos que é possível modificar o corpo, basta dedicação. É difícil imaginarmos essas pessoas com uma rotina tradicional, comum, por isso trazemos toda a história desse fisiculturista, para que você entenda melhor sobre sua carreira e experiências.

Quem é

Andrew Lee Priest Mccutcheon nasceu em 06 de julho de 1982 em Newcastle, na Austrália. Ele era reconhecido como um homem baixo, e isso o fez se destacar entre os numerosos profissionais do mundo do fisiculturismo. Ele cresceu em Parede’s End, em New South Wales, também na Austrália. Enquanto jovem, o atleta frequentou a escola primária de Platsburg junto com sua irmã, que é dois anos mais nova. É interessante, pois a mãe de Lee Priest também era competidora de fisiculturismo e subiu ao palco diversas vezes para posar com seu filho. O atleta é casado com Cathy Priest, o casamento ocorreu em 01 de julho de 2000 e ela é reconhecida como uma das mais belas atletas do mundo bodybulder feminino.

O primeiro concurso de musculação que Lee Priest ganhou foi em 1986, o Bodybuilding Classic, em Sydney. Ele se tornou destaque aos 25 anos, quando ficou em sexto lugar no campeonato de Olympia, 1997. O fisiculturista afirma que sua maior decepção de carreira foi ter sido cortado do KFC, em 1997.

Ele é reconhecido como referência para muitas pessoas que admiram o mundo do fisiculturismo, mas não pense que por se enquadrar nesse mundo, ele não possui ídolos. Lee Priest afirma que tem como inspiração Dorian Yates, Nasser El Sonbaty e Paul Dillett, além de admirar o trabalho de Mike Matarazzo e Tom Platz.

Priest afirma que a parte mais bela de seu corpo é seu coração, e que a pior é seu corpo inteiro, por isso segue treinando duro para melhorá-lo. Pode ser difícil de acreditar, mas o atleta afirma que dentre suas cantoras favoritas, ouve Celine Dion com maior frequência, pois gosta de músicas românticas e baladas. Abaixo você conhecerá melhor sobre os títulos e competições de Lee Priest.

Principais competições

  • 2002 Mr. Olympia – 6º
  • 2002 San Francisco Pro Invitational – 1º
  • 2002 SAN FRANCISCO GRAND PRIX – 1º
  • 2002 IFBB Arnold Classic – 4º
  • 2002 IRONMAN PRO INVITATIONAL – 2º
  • 2001 Ironman – 7º, depois de uma virose
  • 2000 Mr. Olympia – 6tº
  • 2000 Night of Champions – 5º
  • 1999 Ironman 6º
  • 1999 Mr. Olympia – IFBB, 9º
  • 1999 Ironman Pro Invitational – IFBB, 6º
  • 1998 Olympia – IFBB, 7º
  • 1997 San Jose Pro Invitational – IFBB, 4º
  • 1997 Olympia – IFBB, 6º
  • 1997 Ironman Pro Invitational – IFBB, 2º
  • 1997 Grand Prix Spain – IFBB, 3º
  • 1997 Grand Prix Russia – IFBB, 9º
  • 1997 Grand Prix Hungary – IFBB, 3º
  • 1997 Grand Prix Germany – IFBB, 3º
  • 1997 Grand Prix Finland – IFBB, 9º
  • 1997 Grand Prix England – IFBB, 6º
  • 1997 Grand Prix Czech Republic – IFBB, 5º
  • 1997 Arnold Classic – IFBB, 7º
  • 1996 San Jose Pro Invitational – IFBB, 6º
  • 1996 Ironman Pro Invitational – IFBB, 4º
  • 1995 South Beach Pro Invitational – IFBB, 4º
  • 1995 Ironman Pro Invitational – IFBB, 3º
  • 1995 Florida Pro Invitational – IFBB, 4º
  • 1995 Arnold Classic – IFBB, 9º
  • 1994 San Jose Pro Invitational – IFBB, 7º
  • 1994 Night of Champions – IFBB, 12º
  • 1994 Ironman Pro Invitational – IFBB, 4º
  • 1994 Arnold Classic – IFBB, 7º
  • 1993 Niagara Falls Pro Invitational – IFBB, 9º
  • 1990 World Amateur Championships – IFBB, LightWeight,4º
  • 1990 World Amateur Championships – IFBB, 4º
  • 1990 Mr Australia – IFBB, Vencedor geral
  • 1989 Mr Australia – IFBB, Vencedor geral

Dieta

O atleta é famoso pelo seu volume de massa muscular. Independente de seu peso, ele sempre fica hipertrofiado de forma singular, e isso requer dedicação e principalmente adoção de uma dieta rígida e adequada aos objetivos buscados.

Lee Priest recomenda que realize seis refeições completas por dia, e que estas sejam feitas com intervalos de 3 horas ou mais.

Publicidade

Proteínas:

  • Atum
  • Bife magro
  • Peitos de frango
  • Whey Protein
  • Ovos

Carboidratos:

  • Creme de Arroz
  • Massas
  • Aveia
  • Pão
  • Arroz

Frutas:

  • Laranjas
  • Bananas
  • Maçãs

Gorduras:

  • Amêndoas
  • Queijo
  • Leite
  • Óleo de linho

Verduras:

  • Saladas
  • Brócolis
  • Feijão verde
  • Aspargos

Treino

Lee Priest afirma que muitas vezes baseia seus treinos de acordo com os seus sentimentos e disposição em cada dia. Ele afirma que não possui exercício favorito. O atleta treina com frequência e normalmente utiliza um programa de treinamento voltado para o ganho de volume, o que significa um grande número de séries com poucas repetições e pesos pesados.

A seguir você poderá conhecer a rotina de treino da semana de Lee Priest:

  • Segunda-feira: Quadríceps (extensão da perna, agachamento, leg press, lunges) e isquiotibiais (levantamento terra stiff-perna).
  • Terça-feira: Costas (chinups, remada curvada, linhas de halteres, linhas de cabos sentadas, pulldowns)
  • Quarta-feira: Ombros (prensas militares, laterais lado, aumentos da frente, laterais traseiros) e bíceps (rosca direta, ondulações de halteres, cachos pregador, cachos de cabo).
  • Quinta-feira: Peito (supino, incline dumbbell imprensa, crucifixo com halteres, crucifixo de inclinação) e tríceps (pushdowns, extensões de halteres, mergulhos, imprensa francesa).
  • Sexta-feira: Descanso
  • Sábado: Descanso
  • Domingo: Repetir Programação

Diretrizes de Formação

  • O treino de abdominais pode ser feito todos os dias;
  • Ele recomenda aquecer os músculos com dois ou três séries do primeiro exercícios;
  • Os iniciantes devem trabalhar para um pouco abaixo da falha;
  • Iniciantes e intermediários devem treinar braços duas vezes por semana, com dois ou três dias de intervalo entre cada treino;
  • Intermediários e treinadores avançados devem trabalhar para até conquistar a falha;
  • Formados ou atletas avançados devem treinar braços uma vez por semana.

Medidas

O atleta é conhecido pelo seu volume muscular, por isso, prepare-se para se surpreender com os números e medidas corporais de Lee Priest.

Publicidade
Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)

Publicidade

  • Altura: 1,63cm
  • Peso off ou fora de competição – 107 – 129 kg
  • Peso on ou em temporada de competição – Pré-Contest – 89 – 93 kg
  • Músculos do braço: 22 polegadas ou 56 centímetros

Fotos

lee

lee2

lee3

lee4

lee5

lee6

Vídeos

Você conhecia o trabalho do fisiculturista Lee Priest? Acredita nos métodos e dicas de treino e dieta dele? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (4 votos, média: 5,00 de 5)
Loading...


RECOMENDADOS PARA VOCÊ

Publicidade

ARTIGOS RELACIONADOS

Um comentário

  1. o cara é bruto… eu to com 38 de braço quente e seco e 70 kg + ou – 1.73 de altura e ja to me achando foda… comecei pouco tempo, haja bomba nesse lee priest, o cara tem 56 de bracç o mesmo que o Arnold, foda-se pelo menos eu tô natural.

Deixe uma resposta

Seu email não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *

*

×