6 Receitas de Suco de Couve Com Cenoura Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 24/12/2019

O suco de couve com cenoura tem ação antioxidante, anti-inflamatória, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajuda na saúde dos ossos, e, obviamente, tem ação detox. Abaixo, você aprenderá receitas de suco de couve com cenoura para emagrecer que misturam esses dois ingredientes à vários que melhorarão ainda mais a sua ação.

Quem se empenha para emagrecer deve incluir a cenoura na sua alimentação sempre que possível. Um vegetal diurético, pois ajuda na eliminação de líquidos, que contribui com o melhor funcionamento do intestino, devido a sua alta quantidade de fibras, e que, mesmo contendo poucas calorias, ajuda a saciar a fome.

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Os benefícios detox da couve são super conhecidos. Para melhorar ainda mais sua ação você pode criar receitas de sucos diversos. Conheça as melhores receitas de sucos com couve para a sua saúde.

Assim como muitos outros legumes e verduras, a cenoura também pode – e deve! – ser batida no liquidificador e tomada como suco, já que o consumo desses alimentos crus é altamente recomendável, pois, em alguns casos, eles podem perder um pouco de suas propriedades quando são cozidos ou refogados.

Veja também: 13 Benefícios da Cenoura – Para Que Serve e Propriedades

Entre muitas combinações possíveis, estão as receitas de suco de couve com cenoura. A cenoura e a couve juntas ajudam a fortalecer os ossos e os cabelos, combatem a anemia, possuem ação antioxidante e são ótimas para emagrecer! Para dar mais sabor e maior valor nutritivo ainda, você pode bater com açúcar de coco, grãos e complementos proteicos em pó.

A retenção de líquidos é um verdadeiro pesadelo. Pode ser causada por inúmeros fatores: De uma deficiência de proteína até uma falha renal. Você precisa aprender como desinchar e diminuir a retenção de líquidos.

Outra grande propriedade da couve é sua capacidade de saciar a fome. Dificilmente você vai querer comer um lanchinho logo após tomar um suco com essa delícia. Existem muito mais dicas para controlar a fome que você não pode deixar de conferir.

1 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com laranja e mel

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 laranja
  • 2 cenouras
  • 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

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Bata no liquidificador as folhas de couve picadas com a laranja. Vá acrescentando as cenouras, uma por vez, batendo bem depois de cada adição. Adicione, por fim, o mel.

2 – Receite de suco de couve com cenoura para emagrecer com laranja, limão e alfafa

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 1 cenoura
  • 1 xícara de broto de alfafa
  • 2 copos de suco de laranja
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • Erva doce

Modo de preparo

Rale a cenoura e pique a couve, o talo de erva doce e os brotos de alfafa. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.

3 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com abacaxi e água de coco

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1/2 cenoura
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo

Bata no liquidificador a fatia do abacaxi, a couve picada e a cenoura ralada com a água de coco. Adicione a linhaça, de preferência já triturada, e o gengibre ralado. Bata mais um pouco.

4 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com água de coco e pepino

Ingredientes

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  • 200 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 pepino
  • 1 cenoura
  • Hortelã

Modo de preparo

Pique a couve, rale a cenoura, fatie o pepino (deixe a casca) e coloque no liquidificador com a hortelã e a água de coco.

5 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com pêssego

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 cenoura
  • 1 polpa de pêssego
  • 200 ml de água
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de chia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

6 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com laranja e morango

Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja
  • 1 cenoura
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de sopa de gergelim

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns segundos.

O que você achou dessas receitas de suco de couve com cenoura para emagrecer que separamos acima? Qual delas mais chamou sua atenção para fazer e experimentar? Você tem alguma para recomendar? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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