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- O post traz a receita de um sanduíche saudável, sem glúten, rico em proteínas e baixo em carboidratos, preparado em poucos minutos.
- Os ingredientes são sal a gosto, 2 ovos, 1 xícara de ricota ou cottage e 2 colheres de sopa de farelo de aveia, podendo o recheio ser escolhido conforme a preferência, como queijo mussarela light, tomate e orégano.
- A receita rende 1 pão com 2 porções, cada uma com 177 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 14g de proteínas e 10g de gorduras.
- O texto indica um vídeo com o passo a passo da preparação e aponta que a receita substitui o pão tradicional sem uso de farinha de trigo.
- O artigo também remete a outras opções no centro de receitas saudáveis do site, com filtros por calorias, carboidratos, gorduras e restrições como sem glúten, sem lactose e sem ovos.
Um lanche de respeito! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é uma ótima opção para quem quer comer algo nutritivo e gostoso, preparado bem rapidinho.
Este sanduíche não tem glúten, é rica em proteínas e baixa em carboidratos. Ajuda a emagrecer e, melhor ainda, sem fazer grandes sacrifícios e ainda comendo – muito – bem! Ah, e substitui o pão perfeitamente, você nem vai perceber que cortou a farinha de trigo do seu cardápio.
Veja o que os internautas estão falando sobre este sanduíche saudável: “Fiz e ficou uma delícia. Agora vou fazer sempre”, “Amei sua receita, gosto desse mesmo recheio”, “Que delícia que fica”, “Muito fácil e gostoso”, “Excelente”, “Bastante saudável”, “Amei, vou fazer, maravilhoso” e “Amei esta receita”.
Ingredientes:
- Sal a gosto
- 2 ovos
- 1 xícara de ricota (ou cottage)
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
Observação: Use o recheio de sua preferência! Neste da foto foi utilizado queijo mussarela light, tomate e orégano.
Informação nutricional: Rende 1 pão com 2 porções, cada uma com 177 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 14g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo te ensina a fazer o sanduíche saudável:
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