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- A receita é um lanche salgado sem farinha de trigo, feito com apenas quatro ingredientes: aveia em flocos, ovos, fermento para bolo e queijo mussarela ralado.
- É rico em fibras e proteínas e baixo em calorias, sendo indicado para quem busca reeducação alimentar e emagrecimento com saúde.
- Cada porção (a receita rende seis) tem cerca de 104 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 13g de proteínas e 5g de gorduras.
- O preparo é simples e conta com vídeo de apoio, além de temperos como sal, alho em pó, orégano e páprica a gosto.
- Leitores que já testaram a receita comentaram elogios como 'ficou muito bonito e parece super gostoso' e 'fiz e ficou uma delícia'.
Esta delícia fácil e equilibrada encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é ideal para o seu lanche ou como petisco.
Ele não tem farinha de trigo e são poucos ingredientes. É rico em fibras e proteínas, além de ser baixo em calorias. Excelente para a reeducação alimentar de quem quer emagrecer com saúde.
Os internautas estão comentando sobre este lanche saudável: “Ficou muito bonito e parece super gostoso”, “Fiz e ficou uma delícia”, “Mais uma opção deliciosa e fácil” e “Receita maravilhosa”.
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- 50g de queijo mussarela ralado
- 1/2 xícara de água
- Sal, alho em pó, orégano e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 104 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 13g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este lanche leve:
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