Este café da manhã encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é fácil de preparar, cremoso, gostoso e cheio de fibras.
É uma opção prática para quem começar o dia com mais saciedade, sem açúcar adicionado e com poucos carboidratos. A combinação é rica em fibras e gorduras insaturadas, ajudando a deixar a refeição mais satisfatória. Além disso, o cacau 100% acrescenta sabor e compostos antioxidantes, sem precisar adicionar açúcar.
Veja o que os internautas estão falando sobre este café da manhã saudável: “Hmmm, parece delicioso”, “Muito bom, vou fazer esta delícia”, “Maravilha”, “Eu amei” e “Gosto deste doce”.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de chia
- 1/2 xícara de leite de coco (para padronizar o cálculo: 80 ml de leite de coco + 40 ml de água)
- 1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar
- Stevia a gosto
Para a 2ª camada:
- 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
- 2 colheres (sopa) de leite de coco
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com aproximadamente 195 calorias, 8 g de carboidratos (6 g de fibras), 4 g de proteínas e 17 g de gorduras.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este café da manhã saudável:
Você ainda pode ter acesso a muitas outras dicas gostosas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.
São muitas receitas low carb disponíveis, ao lado de opções proteicas, veganas, vegetarianas, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, doces, vitaminas, sucos e muito mais! Tudo para incrementar desde o seu café da manhã até a hora do jantar.
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