Adriana Bombom, 51 anos, passa o ano todo compartilhando sua rotina regrada de exercícios físicos e alimentação saudável e impressiona com o físico musculoso. No entanto, na época do Carnaval, esses cuidados ficam ainda mais intensos.

A musa fitness lista seu cardápio de todos os dias nos meses que antecedem a folia: “Quando vai chegando o período do Carnaval, enxugo ainda mais a dieta, que fica bem rigorosa. Todos os alimentos são pesados na balança. Pela manhã, quatro ovos, uma fatia de pão integral (torrado) e uma xícara de café com leite. Quando chego da academia, whey protein com banana. No almoço, frango, legumes e vegetais”, contou ao site gshow.
“No jantar, a mesma coisa: uma proteína, legumes e depois eu vou para a cama dormir, porque se eu ficar acordada, fico abrindo geladeira e comendo besteiras (risos)”, admitiu a influenciadora digital, na sequência.
Adriana Bombom, aliás, se considera pioneira na famosa dieta do ovo, seguida por outras famosas como Gracyanne Barbosa e Virginia Fonseca. “Comecei a ser amiga dos ovos aos 18 anos, quando eu comecei a treinar. Conheci um personal e vi uma amiga com um corpo incrível e queria ter um igual. Peguei o contato dele e começamos a trabalhar e começou a vir a dieta. Na minha época, a gente não comia a gema, só a clara, porque diziam que tinha muita gordura. Aí mudou o padrão e agora come com tudo”, detalhou.
Treinos todos os dias
E Adriana Bombom não tira um dia de folga, viu?! A influencer fitness faz exercícios de domingo a domingo, com treinos que incluem 50 minutos de cardio e uma hora de musculação por dia – equivalente a quase 13 horas de treino por semana.
“Durmo e acordo cedo e não alivio quase nada em termos de comer besteira. Tenho a sorte de gostar muito mais de proteínas do que de massas e doces”, celebrou.
Raramente a influenciadora deixa a dieta de lado: “Eu, normalmente, não como docinhos no dia a dia! Seguro a minha gula para extravasar no ‘dia do lixo’, que é uma vez por semana, mas só se tiver um bom motivo para isso. Aí eu como coisas fora da dieta e bebo minhas taças de espumante sem sentimento de culpa”, declarou a musa.
Além da dedicação com os exercícios e alimentação, Adriana Bombom mantém seus 12% de gordura corporal com alguns tratamentos estéticos, como o hipro ultrassom microfocado, que traz uma combinação de bioestimulador de colágeno e PDRN de salmão. O procedimento faz o lifting do músculo facial e corporal, realçando o contorno, quebrando a gordura localizada e estimulando o colágeno em uma única sessão.