A medicina tradicional já conhece os benefícios da noz moscada há décadas.
Mas só nos últimos anos é que ela tem atraído a atenção de pesquisadores de todo o mundo, devido a suas propriedades medicinais.
Além disso, ela é comumente usada como ingrediente na culinária do mundo todo, em pratos quentes, molhos e saladas.
Propriedades nutricionais
Entre os minerais essenciais encontrados na noz moscada estão potássio, cálcio, ferro e manganês, que é um catalisador para quebrar gorduras e colesterol, favorecendo assim a perda de peso.
A semente contém ainda vitaminas do complexo B, incluindo o ácido fólico, riboflavina e niacina, além das vitaminas A e C, e muitos antioxidantes flavonoides, como betacaroteno e criptoxantina, que são essenciais para uma boa saúde.
Então, vamos conhecer um pouco mais sobre os benefícios da noz moscada, além de aprender como usá-la no dia a dia.
Benefícios da noz moscada
1. Pode melhorar o humor e tratar a insônia
Alguns estudos com modelos animais, como este, publicado no periódico Journal of medicinal food em 2006, mostram que a noz moscada tem um efeito antidepressivo importante. Mas estudos mais detalhados, com humanos, ainda são necessários para confirmar esse efeito.
Outra propriedade interessante da noz moscada é o relaxamento, que pode ajudar no tratamento da insônia, como demonstrado em um estudo publicado no periódico Alternative and Complementary Therapies.
Então, para quem tem dificuldades para dormir, um copo de leite com pó de noz moscada pode ajudar a relaxar e induzir ao sono.
2. Tem efeito digestivo
O óleo de noz moscada também é indicado para quem tem problemas relacionados à digestão, como diarreia, desconforto e constipação intestinal.
3. Ajuda a tratar o mau hálito
Devido a seu efeito antibacteriano, a noz moscada combate as bactérias que causam o mau hálito. Por isso, muitas pastas de dente e enxaguantes bucais também a utilizam como ingrediente.
Além disso, ela também pode ser útil no tratamento de problemas na gengiva e outras infecções bucais.
4. Efeito anti-inflamatório e antienvelhecimento
A noz moscada, devido a seu alto teor de antioxidantes, tem propriedades anti-inflamatórias, como demonstrado no estudo publicado no Phytochemistry reviews em 2017.
Isso faz dela uma ótima aliada na prevenção de problemas relacionados ao sistema imunológico, como as doenças autoimunes e as inflamações. Além disso, o efeito anti-inflamatório pode ajudar a melhorar dores e inchaço de problemas como a artrite.
Não só isso, mas o seu consumo moderado pode ajudar a evitar o envelhecimento precoce da pele, que é causado pela ação dos radicais livres.
5. Ajuda a melhorar os problemas respiratórios
A noz moscada é ingrediente de muitos xaropes para a tosse, devido ao alívio da congestão e demais sintomas presentes em gripes e resfriados.
6. Afrodisíaco
O uso da noz moscada como afrodisíaco é comum na medicina tradicional de alguns povos, onde utiliza-se ela para tratar disfunções sexuais.
E esse efeito já vem sendo estudado há um bom tempo, com resultados que indicam que o uso de altas doses pode ajudar a aumentar a libido, como demonstrado em um artigo publicado no periódico BMC complementary and alternative medicine.
Mas é preciso ter cuidado, uma vez que o uso exagerado pode causar uma série de sintomas neurológicos e psiquiátricos, conforme concluiu um estudo publicado na revista Complementary therapies in medicine.
Como usar?
Usa-se a noz moscada ralada, como tempero. Além disso, ela é ingrediente para alimentos e bebidas, como o chá por exemplo. Mas é preciso ter cuidado com as quantidades, uma vez que o excesso pode causar alguns sintomas desagradáveis.
E ainda existem suplementos de noz moscada, em cápsulas ou pó. Mas seu uso deve ser feito com extremo cuidado, devido a altas doses contidas neles.
Receita: Chá de noz moscada
Uma boa forma de incluir a noz moscada no cardápio é como chá, que é fácil e rápido de preparar.
Ingredientes:
- Um litro de água;
- Meia noz moscada;
- Mel ou melaço a gosto.
Modo de preparo:
- Rale a noz moscada;
- Em seguida ferva a água;
- Então, quando a água estiver fervendo, desligue o fogo e acrescente a noz moscada ralada;
- Deixe a mistura descansar por cerca de 5 minutos;
- Por fim, adoce com mel ou melaço.
Contraindicações
Mulheres grávidas ou que estejam amamentando não devem consumir a noz moscada, devido ao risco de toxicidade para o bebê.
Além disso, crianças, pessoas com problemas cardíacos ou neurológicos devem consultar um profissional de saúde para avaliar os riscos do uso.
Cuidados
O uso exagerado de noz moscada pode causar overdose, com sintomas bastante graves, como:
- Náusea e vômitos;
- Tontura;
- Arritmias;
- Boca seca;
- Confusão mental;
- Alucinações;
- Convulsões.
Vídeo: Benefícios da noz moscada
Confira também o que a nossa nutricionista tem a dizer sobre a noz moscada!
E aí, gostou das dicas?
Qual desses benefícios da noz moscada te chamou mais atenção? Você já a consumiu com esse propósito? Comente abaixo.
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Tenho feito uso deste chá para tratamento de labirintite e para melhorar minha ansiedade. Confesso que tenho sentido os efeitos em meu corpo. É mesmo um bom remédio, além de ser um chá bastante saboroso.
Boa noite, sou muito ansiosa e tenho tido muitos problemas por causa da ansiedade..tenho labirintite e muita retencao de líquido, e depressiva. queria saber como faco pra fazer o chá e como usar manipulada?
Boa noite… eu sofro com transtorno de anciedade, Como faço para curar ou ate diminuir os sintomas?
Pq é orrivel quem sofre com isso…??
Oi bom dia Eduardo, também sofro de ansiedade, tenho consido dormi bem e ter uma boa melhora depois que comecei a tomar o chá de noz moscada, busque a deus também , pois e o único que pode nos livrar desse mal.
Oi Eduardo só quero te desejar uma cura desse mau que atinge muita gente boa por aí. Tome esse chá que com certeza te fará bem
Neguei a existência do mal. Mude sua atitude mental, e você vai ter uma grande melhora.
Fiz cirurgia no tornozelo uns pontos cicratizaram mais tem um que está com secreção posso usar nos moscada?
Eu sempre tome com aguardente alemão
E muito bom ! Evita enfarto
Tem muito benefícios ??✌
Minha mãe me deu uma noz para melhorar o estômago, fiz um chá de camomila de saquinho que costumo tomar para dormir e percebi que o meu sono foi bem tranquilo e constante naquela noite. Repeti o processo e deu certo de novo. Agora que li esta reportagem vou fazer uso contínuo para melhorar muitos desses problemas que eu tenho e vou voltar para relatar para vocês.
Que Deus abençoe à todos!
Mastigar noz moscada è bom pra dores?
Sofro de alergia nesse tempo úmido tomei pórq me falaram q era bombeiros realmente foi mesma coisa de tirar com a mão surpreendente.amei.
Eu sofro com labiritite ai tomei o chá de noz graças a Deus nunca mais senti tontura
Eu também fiz o chá (UM COPO DE ÁGUA QUENTE, COLOCAR 1 FOLHA DE LORO E 1 ColherR DE CAFÉ DE NOS MOSCADA RALADA, DEIXAR ESFRIAR.TOMEI 3 VEZES AO DIA), E REPETI POR MAIS DOIS DIAS, E AS VERTIGENS SUMIRAM…
Muito bom saber porque me ensinaram a tomar o chá de noz moscada com folhas de loro pra labirintite comecei hoje.
FIZ O CHÁ PARA LABIRINTITE, E EM 3 DIAS SUMIRAM AS VERTIGENS…
Comecei a tomar Nosmoscarda para curar o laberintinte…
Os rins do meu esposo parou ele está fazendo hemodialese, será que pra ele o noz moscada ajuda a tirar as toxinas do corpo?
O que resolve no caso de é o chá da cana de macaco.
EU PASSEI A USAR NOZ MOSCADA PARA EVITAR DERRAMES E OUTROS TIPOS DE DOENCAIS EU NEM SABIA QUE SERVIA PARA TANTAS COISAS DA NOSSA SAÚDE MAIS EU GOSTEI DE SABE ESSES BENEFICIO. EU RALO UM POUCO E DEPOIS COLOCO EM UM LITRO DE AGUA BOTO NA GELADEIRA E FICO BEBENDO
Qual a quantidade que deve ser toma por dia dessa agua?
Minha mãe estava com uma pedra no rins. Ela tomou o chá de noz moscada para o estômago e a pedra sumiu.
Comecei a tomar uma vez ao dia diluído em água morna, os efeitos foram imediato, meu abdômen diminuiu, gazes intestinal também
Quando pequena minha mãe nós dava para dor de garganta. Todas as noites uso tomar um chá para ir dormir quando foi um dia não tinha o cha que usava tomar ai tomei cha de noz moscada tenho asma amanheci bem melhor comecei a tomar todas as noites ja parei com vários remédios de asma que estou bem melhor.
Uso a noz moscada para enxaqueca é o que me cura!!
Só uso quando começo a sentir dores, mas vou passar a fazer o uso!!
Vou fazer pq estou sofrendo com depressão
Para a depressão você também pode usar a erva de São João, também conhecida nas farmácias de manipulação como Jarsin. Peça para manipular 30 cápsulas de erva de São João 300 mg. Tome uma cápsula por dia durante 1 mês. Eu fiz isso e a depressão foi embora. Boa sorte.
Ola Gerson, e tem contraindicação ?
Boa noite.
Só hoje descobri que o chá de noz e louro tem muitos benefícios.
Comecei a tomar e espero melhorar.
Tenho tido muita tontura associado a depressão, os compridos que tomo me fazem mal porque tem efeitos secundários, tanto que parei de tomar.
Vou seguir o conselho do chá de noz e Espero melhorar.
Caso tenham mais outra receita para acabar com a depressão, por favor me digam pois estou desesperada e ansiosa para sair dessa.
Obrigada
VS
Eu fiz ontem sem saber desses benefícios e dormi tão bem q resolvi me informar sobre a noz moscada. Vou tomar de novo. Adorei as informações!!!
Faço uso a alguns meses para insônia e esta dando certo.Não faço mais uso de remedios para dormir.
Faço uso da noz moscada.indicada para tratar ansiedade e depressão. ..Tudo na mãe natureza é para nossa saúde e promoção de nossa vida. .Amo os produtos naturais. ..passava mal usando remédios para artrite. ….hoje estou bem usando açafrão. …..super indico….use com moderação
Eu ainda não comecei a usar, fazendo pesquisa na net tinha uma receita que era para fortalecer a vista cansada. Tenho problema com insonia . Vou começar usar o mais rapido possivel , eu sempre gostei muito dos remedios naturais pode não ter um bom sabor mas se for bom para a saude então eu gosto.
Descobri a nos moscada como calmante natural e tem me ajudado muito, como não gosto do sabor do chá, acrescento erva cidreira ou camomila e tenho obtido ótimos resultados.
O meu filho tem zumbido no ouvido a anos! Vou indica-lo qual contidade ele deve tomar diariamente? Me responde por favor. E minha mae teve três avcs e sente muita dor de cabeça e zumbido também é ainda muitas caminhas será que a nós moscada seria bom? Desde já agradeço pela resposta!
Esse é um ótimo remédio!
Melhor remédio natural santo santo Deus pode tomar eu tomo no aguardo alemão
Incrivel , como esta nóz moscada tem poder !! Vou começar a fazer uso hoje mesmo !!
estava estressada. tomei a noz moscada … santo remédio …