Conheça um bolinho prático e gostoso que não pede farinha de trigo e não precisa de leite de vaca! Ele é adoçado com mel, mas se preferir você pode usar adoçante para diminuir os seus carboidratos e calorias. Aliás, o prato já acumula curtidas na internet e é um dos destaques no nosso centro de receitas saudáveis!
A preparação é uma ótima oportunidade de aproveitar de um jeito diferente aquela maçã que sobrou e você já enjoou de comer. Ela combina perfeitamente com o café da manhã ou lanche da tarde, pode ser feita em uma caneca ou potinho e leva apenas cerca de dois minutinhos para assar no micro-ondas!
Olha o que os internautas já disseram sobre o bolinho: “Geeeeeeente, ficou delicioso!!!!! Cresceu bastante, comi só a metade do bolo!!!!”, “Fiz em uma caneca de alumínio no forno e deu super certo, usei a aveia fina no lugar da grossa e só bati na mão mesmo, eu fiquei impressionado o quão gostoso ficou” e “Estava desconfiada porque eu sempre acho que essas receitas que não levam farinha, leite, açúcar, etc, vão ficar ruins, mas olha! Essa me surpreendeu, ficou uma delícia!”.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de mel
- 1 maçã pequena cortada em cubos
- 1 colher de chá cheia de fermento para bolo
- 2 colheres de sopa cheias de aveia
- Canela a gosto (opcional)
Observação: Levar ao micro-ondas por aproximadamente dois minutos. Caso prefira o forno convencional, levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 15 minutos (faça o teste do palito).
Informação nutricional: Rende 1 bolinho que serve 2 porções. Cada uma com 143 calorias, 24,5g de carboidratos (3g de fibras), 5,5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Versão com adoçante: Se você trocar o mel por um adoçante forno e fogão, cada porção fica com 111 calorias, 16g de carboidratos (3g de fibras), 5,5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Separou os ingredientes? Então aprenda o passo a passo do bolinho de maçã de caneca no vídeo a seguir e coloque a mão na massa!
Conheça as preparações saudáveis, gostosas e práticas que te aguardam no nosso centro de receitas! Lá você pode usar os filtros para receber as sugestões de pratos e bebidas que mais combinam com as suas necessidades e preferências.
Você vai encontrar muitas opções de bolo, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para o seu dia a dia!
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