Você vai se apaixonar por esse bolo de banana que fica uma delícia sem precisar de farinha de trigo e da adição de açúcar! Com poucas calorias por porção, a receita também não pede leite de vaca e não leva ovo. O prato já está conquistando a internet e é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
Fácil de fazer, a preparação fica pronta em poucos minutos e combina perfeitamente com o café da manhã ou ou lanchinho da tarde. É uma opção saborosa de bolo fit para quem faz reeducação alimentar e/ou deseja controlar melhor a sua ingestão de açúcar!
Olha só o que os internautas estão dizendo sobre o bolo de banana fit: “Fiz e ficou uma delícia! Mas ao invés da linhaça, que eu não tinha em casa, usei chia!”, “Fiz! Ficou top!” e Esse bolo é sensacional”.
Ingredientes:
- 3 bananas bem maduras
- 2 colheres de sopa de linhaça moída
- 4 colheres de sopa de água
- ½ xícara de aveia em flocos (se quiser pode usar farinha de aveia)
- 1 colher de sopa de canela (opcional)
- Essência de baunilha sem açúcar a gosto (opcional)
- ½ colher de chá de fermento
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 146 calorias, 28g de carboidratos (4g de fibras), 4g de proteínas e 3g de gorduras.
Como preparar (vídeo com dicas)
Você encontra as instruções de como fazer o bolo de banana fit no vídeo a seguir:
Descubra mais preparações saudáveis, gostosas e práticas disponíveis no nosso centro de receitas! Lá você pode testar uma série de filtros, conforme as suas preferências ou necessidades, até achar os pratos e bebidas que procura!
São vários bolos fit como esse, além de outros doces, salgados, vitaminas, sucos e receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovo, sem adição de açúcar, proteicas, nutritivas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Você vai fazer a receita como está ou vai adaptar algum ingrediente? Pretende saborear o bolo no café da manhã ou no lanche da tarde? Comente abaixo!
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