Com o passar do tempo, os nossos cabelos podem ficar mais fracos, perder a cor natural, ficar mais finos e começar a cair.
Essas mudanças são resultado tanto do envelhecimento natural quanto da genética hereditária, podendo atingir homens e mulheres. Será que implante de cabelo funciona mesmo, quais são os riscos, quanto custa, dicas e resultados antes e depois.
No entanto, além disso, hábitos ruins e problemas de saúde também podem afetar a saúde do cabelo. Infelizmente, muitas vezes só descobrimos essas causas quando já é tarde demais, pois não fazemos visitas regulares ao médico.
Alguns cuidados que você pode adotar para cuidar dos seus cabelos
É comum pensar que a busca por tratamentos capilares e a preocupação com a sua aparência estão relacionadas apenas à estética.
No entanto, não cuidar da saúde do cabelo pode esconder problemas sérios relacionados a várias doenças, que podem se manifestar através dos fios e afetar o corpo inteiro.
Portanto, é importante ficar de olho nos cabelos e garantir que eles se mantenham saudáveis. Aqui estão algumas medidas que você pode adotar para cuidar dos seus fios:
1. Consulte especialistas
Se você perceber mudanças significativas, queda excessiva, diminuição dos fios, coceira ou caspa, é importante buscar a orientação de um dermatologista ou um tricologista, que é um dermatologista especializado em questões relacionadas à saúde capilar.
Esses profissionais farão uma avaliação minuciosa dos cabelos e do couro cabeludo, solicitarão exames e indicarão os melhores procedimentos para o seu caso.
2. Controle o estresse
A ocorrência precoce e acelerada de cabelos grisalhos, antes dos 25 ou 30 anos, bem como a queda excessiva dos fios, podem estar relacionadas ao estresse crônico.
O estresse crônico eleva o hormônio cortisol, que pode inflamar e destruir as células capilares, além de desestabilizar os níveis hormonais adequados.
Portanto, busque maneiras de relaxar para aliviar o estresse e considere a possibilidade de fazer terapia com um psicólogo para lidar com o estresse de forma mais saudável.
3. Proteja-se do sol
É fundamental tomar precauções especiais em relação aos raios solares ultravioleta B (UVB), principalmente quando exposto ao sol na praia.
O couro cabeludo desprotegido pode sofrer queimaduras, manifestadas por vermelhidão, dor e lesões que podem evoluir para câncer de pele, além da perda dos cabelos em longo prazo.
Portanto, utilize produtos específicos de proteção solar para os fios e cubra a cabeça quando sair ao sol. Entenda mais detalhadamente como o sol faz mal para os seus cabelos e o que você pode fazer.
4. Evite abafar o couro cabeludo
Embora bonés e chapéus sejam recomendados, é importante utilizá-los corretamente. O uso prolongado (usá-los o dia inteiro e por anos consecutivos) e desnecessário (em ambientes fechados) pode aquecer o couro cabeludo, aumentando a sua transpiração e oleosidade, além de provocar ou agravar doenças de pele que levam à queda dos fios.
5. Evite prender os cabelos com muita força
Escovar os cabelos com força, puxar e prender em tranças ou rabos de cavalo pode causar atrito e uma tração bem intensa. Ao longo do tempo, isso lesiona a raiz do cabelo, que fica enfraquecido e morre.
Com isso, uma perda de cabelo é especialmente notada na região da testa e nas entradas, que são áreas mais sensíveis. O processo não é reversível e pode acelerar um calvície em curso. Saiba o que é alopecia feminina, quais são os sinais, tipos, como tratar e prevenir.
6. Prefira banhos mornos
A água muito quente pode retirar a umidade natural dos cabelos e do couro cabeludo, o que resulta em ressecamento. Isso, por sua vez, faz com que o corpo produza mais oleosidade, em uma tentativa de resolver o problema.
Além disso, quando expostos a altas temperaturas, os fios de cabelo têm as suas cutículas abertas, ficando opacos e quebradiços, pois suas cutículas se abrem.
Se você já tem caspa (dermatite seborreica), a situação pode piorar. Portanto, é melhor optar por banhos mornos para manter os seus cabelos saudáveis.
7. Não esfregue o couro cabeludo
Durante a lavagem dos cabelos com xampu, é importante realizar movimentos circulares e delicados, utilizando as pontas dos dedos. Isso ajuda a estimular os folículos capilares.
Ao enxaguar o cabelo, evite esfregar, pois o atrito pode causar quebrar os fios. Seque delicadamente com uma toalha, pressionando suavemente, sem esfregar, para retirar o excesso de água.
Caso opte pelo uso de um secador, selecione a temperatura média e mantenha-o a uma distância segura do couro cabeludo, para evitar o aumento precoce da oleosidade.
8. Seque os cabelos antes de dormir
Ir para a cama com os cabelos úmidos pode provocar um efeito semelhante ao de esfregá-los com uma toalha. O atrito com o travesseiro pode causar danos aos fios, mas o hábito também favorece o crescimento de fungos no couro cabeludo.
Portanto, é recomendado secar os cabelos antes de dormir. Divida o cabelo em mechas e utilize o secador, conforme explicado anteriormente.
No final, utilize o jato de ar frio para selar as cutículas. Entretanto, evite o uso de chapinhas, pois elas aceleram a secagem e deixam os fios opacos e quebradiços.
9. Cuidado com procedimentos químicos
Qualquer procedimento químico realizado nos cabelos pode causar danos, como ressecamento ou quebra dos fios. Isso é especialmente verdadeiro para procedimentos de descoloração e alisamento.
O uso indevido de produtos contendo formol, que é proibido em escovas progressivas desde 2008, porém encontrado em alguns salões de forma irregular, pode ser ainda mais prejudicial. Além de problemas de saúde, o formol pode causar queimaduras no couro cabeludo e até mesmo queda dos fios.
Portanto, é essencial ter cautela ao considerar procedimentos químicos nos cabelos. Antes de realizar qualquer tratamento, pesquise sobre os produtos utilizados e escolha profissionais qualificados e confiáveis para executar o procedimento.
10. Cuide do aspecto metabólico
Menopausa, falta de nutrientes, como vitaminas e minerais, e problemas na tireoide podem afetar o metabolismo, deixando-o mais lento, e propiciar o enfraquecimento, afinamento, perda de volume e queda de cabelo.
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É recomendado procurar um endocrinologista, nutricionista e ginecologista para avaliar e tratar possíveis desequilíbrios que possam afetar a saúde do cabelo. As informações são do VivaBem UOL.
Você já sabia que os cabelos envelhecem? Conhecia todas essas medidas de cuidados com os fios? Quais delas você adota? Comente abaixo!
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