Este pudim de chia com chocolate encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é um café da manhã, lanche ou até mesmo sobremesa super prático, gostoso e nutritivo.
A chia garante fibras e saciedade, enquanto o iogurte e o whey trazem proteínas de alta qualidade. O chocolate meio amargo, por sua vez, dá o sabor especial sem exagerar nas calorias. Esse pudim também é baixo em carboidratos.
Os internautas amaram esta ideia de pudim: “Fiz e deu super certo. Gostei da textura e senti saciedade, como a receita promete”, “Receita maravilhosa, amo colocar chia nas preparações, é muito versátil e não altera o sabor”, “Adorei” e “Com certeza, mais uma opção para o meu café ou sobremesa”.
Ingredientes:
- 30g de chia
- 100g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 100ml de leite desnatado
- 20g de whey protein ou leite em pó
- 25g chocolate meio amargo
- 30ml de leite desnatado
Informação nutricional: Rende 1 unidade com 2 porções, cada uma com 237 calorias, 20g de carboidratos (7g de fibras), 16g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
Você pode aprender a fazer este pudim de chia com chocolate com o vídeo abaixo:
E existem várias outras dicas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferéncias.
São diversos doces fit como esse, além de salgados, vitaminas, sucos e receitas nutritivas, proteicas, com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, vegetarianas, veganas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
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