Chá de folha de maracujá – Para que serve, benefícios e como fazer

Também conhecido pelos nomes de maracujá-mirim, maracujá-suspiro, maracujá-peroba, maracujá-pequeno, flor-da-paixão, o maracujá é uma planta de clima tropical, com ampla distribuição geográfica, cuja origem provavelmente é o Brasil. As informações são da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa).

O maracujá é rico em flavonoides, vitaminas A e C e minerais como o potássio e magnésio, além de ser uma ótima fonte de fibras. Ele ainda auxilia no controle dos níveis de glicose no sangue, atua na prevenção de problemas crônicos, como envelhecimento precoce, colesterol alto e pressão alta. 

O suco feito com essa fruta é bastante popular por aqui em nosso país, porém uma outra bebida feita com as folhas dessa fruta, o chá de folha de maracujá, é uma excelente opção para quem sofre de ansiedade, estresse ou insônia, pois possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e acalmar o corpo.

O chá de folha de maracujá além de saboroso é rico em nutrientes benéficos à saúde. É ótimo para regularizar o funcionamento intestinal e também um grande aliado nas dietas de quem quer perder peso.

Confira abaixo os principais benefícios e as contraindicações do chá desta fruta.

• Veja mais: Benefícios do maracujá – Para que serve e propriedades.

Para que serve – Benefícios do chá de folha de maracujá 

Propriedades diuréticas

As folhas de maracujá são ricas em substâncias que possuem efeito diurético, ou seja, que promovem a eliminação de líquidos do organismo por meio da urina, o que pode ser útil para combater a retenção de líquidos.

Porém, vale a pena registrar aqui a importância de tomar cuidado para não consumir o chá de folha de maracujá em excesso e correr o risco de eliminar água demais do corpo, tendo chances de sofrer uma desidratação.

Calmante natural

Uma das propriedades mais conhecidas do maracujá é sua ação calmante. O chá de folha de maracujá é indicado para auxiliar o tratamento contra a insônia e redução da ansiedade porque provoca o relaxamento e combate a excitação nervosa.

Ele contém alcaloides e flavonoides, substâncias que agem no sistema nervoso central e atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares

Saúde feminina na menopausa

A bebida pode beneficiar as mulheres que se encontram no período da menopausa porque ameniza os calores e as alterações de humor que podem aparecer durante essa época.

O chá de folha de maracujá emagrece? 

Como vimos acima, a bebida ajuda a combater a retenção de líquidos no corpo. Isso significa que o chá de folha de maracujá também pode ajudar a eliminar o inchaço e com isso favorecer a perda de peso.

Ademais, em termos de emagrecimento, como o chá de folha de maracujá também ajuda no combate à ansiedade, ele é bastante indicado para as pessoas que têm o hábito de comer em excesso quando ficam ansiosas, principalmente alimentos cheios de calorias e açúcar.

Porém, isso não significa que o chá de folha de maracujá emagrece de forma milagrosa, ele apenas pode ser útil de alguma forma para o processo de perda de peso. Portanto, quem deseja emagrecer deve fazer isso de maneira saudável, seguindo uma dieta equilibrada e nutritiva, além de praticar atividades físicas para favorecer o aumento do gasto calórico.

E complementando as informações sobre a fruta, além das folhas, a casca do maracujá é rica em fibras, como a pectina, que auxiliam na redução da velocidade de digestão dos alimentos, diminuindo a fome e facilitando a perda de peso. Conheça todos os benefícios da farinha da casca de maracujá , como fazer e usar.

Como fazer chá de folha de maracujá 

Ingredientes: 

• 4 folhas frescas picadas de maracujá ou 2 folhas desidratadas de maracujá;
• 3 copos de água.

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas em uma panela com dois copos de água;
2. Leve para ferver durante 10 minutos;
3. Então, acrescente mais um copo de água e deixe ferver por mais 10 minutos;
4. Coe e sirva-se em seguida.

Caso a própria pessoa queira secar as folhas de maracujá, o recomendado é que elas sejam secas à sombra para que as suas propriedades medicinais sejam mantidas.

O ideal é tomar um chá logo após o seu preparo (não necessariamente tomar todo o conteúdo preparado de uma vez), antes que o oxigênio do ar oxide (destrua) os seus compostos ativos. Um chá costuma preservar substâncias importantes até 24 horas depois do preparo, porém, depois desse período, as perdas são consideráveis.

Certifique-se ainda de que as folhas de maracujá que você utilizar no preparo do seu chá sejam de boa qualidade, de boa procedência, orgânicas, estejam bem limpas e higienizadas e não tenham a adição de nenhuma substância ou produto que possa prejudicar a sua saúde.

Outros cuidados com o chá de folha de maracujá

Para as pessoas com bom quadro clínico, recomenda-se tomar de uma a três xícaras de chá de folha de maracujá por dia e não ultrapassar o período de uma semana sem pausar o consumo da bebida.

Entretanto, deve-se conversar com o médico para assegurar que o chá não pode fazer mal, principalmente para os casos de crianças, adolescentes, idosos, mulheres que estejam grávidas ou amamentando e pessoas que sofram com algum tipo de doença ou condição de saúde.

Não utilize o chá de folha de maracujá para auxiliar o tratamento de qualquer doença ou condição de saúde sem antes ser autorizado pelo médico e nem substitua o tratamento pela ingestão da bebida porque isso pode prejudicar a sua saúde.

Também é importante verificar, junto ao seu médico, se o chá de folha de maracujá pode interagir com algum medicamento, suplemento ou chá que você esteja utilizando.

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Você já experimentou o chá de folha de maracujá? Tinha conhecimento dos benefícios desta bebida? Comente abaixo!

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