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- O chá de folha de maracujá é feito com as folhas da planta, rica em flavonoides, vitaminas A e C, potássio e magnésio, e é indicado para ansiedade, estresse e insônia por suas propriedades calmantes.
- Entre os benefícios citados estão o efeito diurético, que ajuda a combater a retenção de líquidos, e a ação calmante ligada a alcaloides e flavonoides que agem no sistema nervoso central.
- O chá também pode auxiliar mulheres na menopausa, amenizando calores e alterações de humor, e contribuir de forma indireta para a perda de peso ao reduzir o inchaço e a ansiedade.
- O preparo é feito fervendo as folhas frescas ou desidratadas em água por cerca de 20 minutos, e o recomendado é tomar de uma a três xícaras por dia, sem ultrapassar uma semana seguida de uso.
- O texto recomenda cautela com o consumo em excesso, pelo risco de desidratação, e orienta consultar um médico antes de usar o chá, especialmente crianças, idosos, gestantes ou pessoas com alguma condição de saúde.
Também conhecido pelos nomes de maracujá-mirim, maracujá-suspiro, maracujá-peroba, maracujá-pequeno, flor-da-paixão, o maracujá é uma planta de clima tropical, com ampla distribuição geográfica, cuja origem provavelmente é o Brasil. As informações são da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa).
O maracujá é rico em flavonoides, vitaminas A e C e minerais como o potássio e magnésio, além de ser uma ótima fonte de fibras. Ele ainda auxilia no controle dos níveis de glicose no sangue, atua na prevenção de problemas crônicos, como envelhecimento precoce, colesterol alto e pressão alta.
O suco feito com essa fruta é bastante popular por aqui em nosso país, porém uma outra bebida feita com as folhas dessa fruta, o chá de folha de maracujá, é uma excelente opção para quem sofre de ansiedade, estresse ou insônia, pois possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e acalmar o corpo.
O chá de folha de maracujá além de saboroso é rico em nutrientes benéficos à saúde. É ótimo para regularizar o funcionamento intestinal e também um grande aliado nas dietas de quem quer perder peso.
Confira abaixo os principais benefícios e as contraindicações do chá desta fruta.
Para que serve – Benefícios do chá de folha de maracujá
Propriedades diuréticas
As folhas de maracujá são ricas em substâncias que possuem efeito diurético, ou seja, que promovem a eliminação de líquidos do organismo por meio da urina, o que pode ser útil para combater a retenção de líquidos.
Porém, vale a pena registrar aqui a importância de tomar cuidado para não consumir o chá de folha de maracujá em excesso e correr o risco de eliminar água demais do corpo, tendo chances de sofrer uma desidratação.
Calmante natural
Uma das propriedades mais conhecidas do maracujá é sua ação calmante. O chá de folha de maracujá é indicado para auxiliar o tratamento contra a insônia e redução da ansiedade porque provoca o relaxamento e combate a excitação nervosa.
Ele contém alcaloides e flavonoides, substâncias que agem no sistema nervoso central e atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares
Saúde feminina na menopausa
A bebida pode beneficiar as mulheres que se encontram no período da menopausa porque ameniza os calores e as alterações de humor que podem aparecer durante essa época.
O chá de folha de maracujá emagrece?
Como vimos acima, a bebida ajuda a combater a retenção de líquidos no corpo. Isso significa que o chá de folha de maracujá também pode ajudar a eliminar o inchaço e com isso favorecer a perda de peso.
Ademais, em termos de emagrecimento, como o chá de folha de maracujá também ajuda no combate à ansiedade, ele é bastante indicado para as pessoas que têm o hábito de comer em excesso quando ficam ansiosas, principalmente alimentos cheios de calorias e açúcar.
Porém, isso não significa que o chá de folha de maracujá emagrece de forma milagrosa, ele apenas pode ser útil de alguma forma para o processo de perda de peso. Portanto, quem deseja emagrecer deve fazer isso de maneira saudável, seguindo uma dieta equilibrada e nutritiva, além de praticar atividades físicas para favorecer o aumento do gasto calórico.
E complementando as informações sobre a fruta, além das folhas, a casca do maracujá é rica em fibras, como a pectina, que auxiliam na redução da velocidade de digestão dos alimentos, diminuindo a fome e facilitando a perda de peso. Conheça todos os benefícios da farinha da casca de maracujá , como fazer e usar.
Como fazer chá de folha de maracujá
Ingredientes:
- 4 folhas frescas picadas de maracujá ou 2 folhas desidratadas de maracujá;
- 3 copos de água.
Modo de preparo:
- Coloque as folhas em uma panela com dois copos de água;
- Leve para ferver durante 10 minutos;
- Então, acrescente mais um copo de água e deixe ferver por mais 10 minutos;
- Coe e sirva-se em seguida.
Caso a própria pessoa queira secar as folhas de maracujá, o recomendado é que elas sejam secas à sombra para que as suas propriedades medicinais sejam mantidas.
O ideal é tomar um chá logo após o seu preparo (não necessariamente tomar todo o conteúdo preparado de uma vez), antes que o oxigênio do ar oxide (destrua) os seus compostos ativos. Um chá costuma preservar substâncias importantes até 24 horas depois do preparo, porém, depois desse período, as perdas são consideráveis.
Certifique-se ainda de que as folhas de maracujá que você utilizar no preparo do seu chá sejam de boa qualidade, de boa procedência, orgânicas, estejam bem limpas e higienizadas e não tenham a adição de nenhuma substância ou produto que possa prejudicar a sua saúde.
Outros cuidados com o chá de folha de maracujá
Para as pessoas com bom quadro clínico, recomenda-se tomar de uma a três xícaras de chá de folha de maracujá por dia e não ultrapassar o período de uma semana sem pausar o consumo da bebida.
Entretanto, deve-se conversar com o médico para assegurar que o chá não pode fazer mal, principalmente para os casos de crianças, adolescentes, idosos, mulheres que estejam grávidas ou amamentando e pessoas que sofram com algum tipo de doença ou condição de saúde.
Não utilize o chá de folha de maracujá para auxiliar o tratamento de qualquer doença ou condição de saúde sem antes ser autorizado pelo médico e nem substitua o tratamento pela ingestão da bebida porque isso pode prejudicar a sua saúde.
Também é importante verificar, junto ao seu médico, se o chá de folha de maracujá pode interagir com algum medicamento, suplemento ou chá que você esteja utilizando.
