Seu nome pode até confundir, mas os fãs de BBB, com certeza, quando ouvem falar Eslovênia, pensam logo na morena bonita que participou do reality mais popular do Brasil, em 2022, sendo a 11ª eliminada do programa.
Ela, que vem atuando como modelo, voltou a virar notícia após surgir seis quilos mais magra, esbanjando boa forma, em apenas 3 meses.
Aos 27 anos de idade, a paraibana Eslô (como era chamada na casa mais vigiada do Brasil), revelou o segredo de sua boa forma: a inclusão de uma rotina de atividades físicas ao seu dia a dia.
Embora sempre tenha esbanjado beleza, a morena revelou que a rotina de atividades físicas é recente em sua vida, que só há cerca de dois anos começou a treinar a sério, regularmente.
Segundo Eslovênia, o reality, além de lhe abrir muitas portas, também serviu para mostrar a importância da atividade física para a saúde física e mental e, desde que saiu do BBB, resolveu encaixar os treinos em sua rotina:
“Comecei a enxergar o exercício de uma maneira diferente e hoje eu vou à academia porque tenho o objetivo de bem-estar, de saúde e de ficar bem comigo mesma. Quando tenho disponibilidade, treino de segunda a domingo.”
Treinos sem exageros
E engana-se quem pensa que Eslô conquistou sua nova forma virando “rata de academia”; na verdade, segundo ela, seu treino é dinâmico e tem duração de, no máximo, 50 minutos, sem exageros.
Porém, Eslovênia disse que o segredo de ter eliminado 6 kg em apenas três meses está em seguir um treino planejado, trabalhando diferentes grupos musculares a cada dia, com pouca carga ou usando o próprio peso. A ideia é apostar mais em repetições para deixar o corpo tonificado e sequinho.
Pois é, sem exagerar no treino, a ex-BBB revela que conseguiu eliminar 6 kg em apenas três meses!
Eslô também revela que em sua rotina inclui 20 minutos de exercício aeróbico, uma vez na semana (escada, esteira ou bicicleta), aumentando essa frequência se achar que está precisando secar mais um pouco.
Mas, segundo Eslovênia, mais uma modalidade de exercícios deverá fazer parte de sua rotina de treinos, já que, recentemente, experimentou o beach tennis e se apaixonou.
O segredo é não parar
Nem mesmo sua rotina agitada acaba prejudicando seu treino, e isso porque Eslô se considera muito disciplinada, assim, sempre que viaja, leva um kit de elásticos para fazer exercícios no quarto, e ainda aproveita para fazer caminhadas na areia.
Alimentação saudável, mas sem neuras
Quanto à alimentação, Eslovênia revela que, embora, geralmente, faça opções mais saudáveis, ela procura viver sem neuras, inclusive, com direito à besteirinhas no final de semana, como doces, pizzas e hambúrgueres. Para Eslô, o importante é ter foco, mas sem estresse.
Cardápio semanal
- Café da manhã: 2 ovos e 1 fatia de pão integral
- Lanche da manhã: 1 banana ou 1 maçã
- Almoço: arroz, feijão, salada, carne ou frango
- Lanche da tarde: 1 dose de whey protein ou 1 barrinha de proteínas
- Jantar: cuscuz com 2 ou 3 ovos
Eslovênia diz também caprichar na hidratação, tomando de três a quatro litros de água por dia, pois percebeu que esse hábito fez muita diferença em minha vida, deixando o consumo de bebidas alcoólicas só para ocasiões especiais.
Cuidados antiestresse
Eslovênia resolveu compartilhar também seu segredinho antiestresse para relaxar naqueles dias mais puxados.
Como diz amar skincare, costuma separar uma horinha para se cuidar, no banheiro, e em frente ao espelho, com direito à música relaxante ao fundo e velas aromáticas, enquanto vai tratando de sua pele.
Revela também gostar de usar óleos essenciais enquanto tenta acalmar a mente com exercícios respiratórios.
Você acompanha as redes sociais da ex-BBB Eslovênia? O que achou de suas mudanças corporais? Comente abaixo!
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