Exercícios para o olho curam problemas de visão?

Vivemos em um mundo onde, a cada dia, descobrimos novos problemas que podem ser curados com exercícios, mas será que isso inclui os distúrbios de visão?

Esse não é um tema que atraia a atenção de muita gente, já que nos acostumamos a pensar que todo problema de visão é tratado com o uso de óculos, ou com cirurgia. Mas veremos que não é bem assim.

Então, a seguir vamos explorar essa questão com mais profundidade, entendendo o papel dos exercícios no funcionamento dos olhos para então descobrirmos se eles realmente curam problemas de visão.

Veja também: Dor nos olhos – O que pode ser, causas e o que fazer

É possível curar problemas de visão com exercícios?

Exercício para olhos — Os exercícios podem ajudar a reduzir o desconforto e o cansaço da vista e melhorar a capacidade de foco

Em alguns casos, sim. Mas, embora os exercícios oculares possam trazer alguns benefícios, eles não ocorrem para todos os problemas de visão.

Assim, embora não possam corrigir 100% dos casos, os exercícios, por exemplo, podem ajudar a reduzir o desconforto causado pelo uso prolongado de dispositivos eletrônicos.

Além disso, alguns exercícios ajudam a fortalecer os músculos oculares, potencialmente melhorando a capacidade de foco.

Por fim, mesmo com todos esses benefícios, eles possuem limitações:

Problemas visuais hereditários
Doenças degenerativas
Problemas como a miopia e o astigmatismo, que normalmente requerem o uso de lentes corretivas
Alergias e sensibilidades
Problemas infecciosos e inflamatórios

Então é essencial passar por uma consulta com um oftalmologista antes de iniciar qualquer exercício ocular, para saber se o seu problema pode ser resolvido dessa maneira, e qual é a melhor metodologia para isso.

Quais problemas podem ser melhorados com exercícios oculares?

Os exercícios oculares podem ser benéficos para uma variedade de problemas de visão, proporcionando melhorias notáveis em alguns casos.

No entanto, é importante entender que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e que o tratamento pode incluir também outras abordagens, como o uso de lentes corretivas.

Alguns problemas de visão que podem ser potencialmente melhorados com exercícios oculares incluem:

1. Fadiga ocular

Este distúrbio vem sendo cada vez mais associado ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, e é um dos problemas que podem ser melhorados com alguns exercícios.

Seus sintomas podem ser bastante desconfortáveis, e incluem:

Dor e ardência nos olhos
Olhos secos, que pode ser compensado pelo organismo com a produção excessiva de lágrimas
Visão borrada ou dupla
Fotofobia, ou sensibilidade exagerada à luz
Dores de cabeça e no pescoço
Dificuldade para manter os olhos abertos
Problemas de concentração

2. Presbiopia, ou vista cansada

Já a presbiopia é um problema que costuma atingir pessoas a partir dos 40 anos, e dificilmente afeta crianças, adolescentes ou adultos mais jovens.

Nesses casos, o cristalino, parte do olho, começa a perder a flexibilidade, dificultando assim o processo de focar a visão em objetos.

Os principais sintomas são:

Necessidade de afastar objetos para conseguir ler ou enxergar melhor
Fadiga ocular
Visão borrada
Presença de manchas de visão
Dificuldade para enxergar com pouca luz
Dor ao redor dos olhos
Vermelhidão
Lacrimejamento excessivo
Dores de cabeça
Dificuldade em enxergar letras menores

3. Estrabismo

O desalinhamento dos olhos, problema conhecido como estrabismo, é bastante comum, e o seu tratamento normalmente envolve a realização de exercícios oculares.

O objetivo, nesses casos, é fortalecer os músculos que controlam o movimento dos olhos, de forma a mantê-los numa posição correta.

No entanto, outras formas de tratamento também podem ser utilizadas, em paralelo aos exercícios, como o uso de tampões oftálmicos e mesmo cirurgias.

Outras dicas para prevenir e aliviar problemas de visão

Vista cansada na tela — Faça pausas regulares enquanto estiver usando telas por muito tempo

Além dos exercícios e dos tratamentos oftalmológicos convencionais, existem algumas dicas que podem contribuir para o alívio de sintomas nos olhos, como:

Evite coçar os olhos, e caso precise, lave as mãos antes
Use seus óculos, se for o caso, de acordo com as orientações de seu médico
Faça pausas regulares quando estiver utilizando o celular ou o computador por muito tempo, para descansar os olhos
Caso seja necessário, ou seja, se apresentar secura nos olhos, use lubrificantes oculares
Evite usar dispositivos com telas antes de dormir, como celulares e tablets

Além disso, consulte um oftalmologista regularmente, em especial se começar a sentir qualquer sintoma incômodo nos olhos.