Vivemos em um mundo onde, a cada dia, descobrimos novos problemas que podem ser curados com exercícios, mas será que isso inclui os distúrbios de visão?
Esse não é um tema que atraia a atenção de muita gente, já que nos acostumamos a pensar que todo problema de visão é tratado com o uso de óculos, ou com cirurgia. Mas veremos que não é bem assim.
Então, a seguir vamos explorar essa questão com mais profundidade, entendendo o papel dos exercícios no funcionamento dos olhos para então descobrirmos se eles realmente curam problemas de visão.
Veja também: Dor nos olhos – O que pode ser, causas e o que fazer
É possível curar problemas de visão com exercícios?
Em alguns casos, sim. Mas, embora os exercícios oculares possam trazer alguns benefícios, eles não ocorrem para todos os problemas de visão.
Assim, embora não possam corrigir 100% dos casos, os exercícios, por exemplo, podem ajudar a reduzir o desconforto causado pelo uso prolongado de dispositivos eletrônicos.
Além disso, alguns exercícios ajudam a fortalecer os músculos oculares, potencialmente melhorando a capacidade de foco.
Por fim, mesmo com todos esses benefícios, eles possuem limitações:
- Problemas visuais hereditários
- Doenças degenerativas
- Problemas como a miopia e o astigmatismo, que normalmente requerem o uso de lentes corretivas
- Alergias e sensibilidades
- Problemas infecciosos e inflamatórios
Então é essencial passar por uma consulta com um oftalmologista antes de iniciar qualquer exercício ocular, para saber se o seu problema pode ser resolvido dessa maneira, e qual é a melhor metodologia para isso.
Quais problemas podem ser melhorados com exercícios oculares?
Os exercícios oculares podem ser benéficos para uma variedade de problemas de visão, proporcionando melhorias notáveis em alguns casos.
No entanto, é importante entender que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e que o tratamento pode incluir também outras abordagens, como o uso de lentes corretivas.
Alguns problemas de visão que podem ser potencialmente melhorados com exercícios oculares incluem:
1. Fadiga ocular
Este distúrbio vem sendo cada vez mais associado ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, e é um dos problemas que podem ser melhorados com alguns exercícios.
Seus sintomas podem ser bastante desconfortáveis, e incluem:
- Dor e ardência nos olhos
- Olhos secos, que pode ser compensado pelo organismo com a produção excessiva de lágrimas
- Visão borrada ou dupla
- Fotofobia, ou sensibilidade exagerada à luz
- Dores de cabeça e no pescoço
- Dificuldade para manter os olhos abertos
- Problemas de concentração
2. Presbiopia, ou vista cansada
Já a presbiopia é um problema que costuma atingir pessoas a partir dos 40 anos, e dificilmente afeta crianças, adolescentes ou adultos mais jovens.
Nesses casos, o cristalino, parte do olho, começa a perder a flexibilidade, dificultando assim o processo de focar a visão em objetos.
Os principais sintomas são:
- Necessidade de afastar objetos para conseguir ler ou enxergar melhor
- Fadiga ocular
- Visão borrada
- Presença de manchas de visão
- Dificuldade para enxergar com pouca luz
- Dor ao redor dos olhos
- Vermelhidão
- Lacrimejamento excessivo
- Dores de cabeça
- Dificuldade em enxergar letras menores
3. Estrabismo
O desalinhamento dos olhos, problema conhecido como estrabismo, é bastante comum, e o seu tratamento normalmente envolve a realização de exercícios oculares.
O objetivo, nesses casos, é fortalecer os músculos que controlam o movimento dos olhos, de forma a mantê-los numa posição correta.
No entanto, outras formas de tratamento também podem ser utilizadas, em paralelo aos exercícios, como o uso de tampões oftálmicos e mesmo cirurgias.
Outras dicas para prevenir e aliviar problemas de visão
Além dos exercícios e dos tratamentos oftalmológicos convencionais, existem algumas dicas que podem contribuir para o alívio de sintomas nos olhos, como:
- Evite coçar os olhos, e caso precise, lave as mãos antes
- Use seus óculos, se for o caso, de acordo com as orientações de seu médico
- Faça pausas regulares quando estiver utilizando o celular ou o computador por muito tempo, para descansar os olhos
- Caso seja necessário, ou seja, se apresentar secura nos olhos, use lubrificantes oculares
- Evite usar dispositivos com telas antes de dormir, como celulares e tablets
Além disso, consulte um oftalmologista regularmente, em especial se começar a sentir qualquer sintoma incômodo nos olhos.
Fontes e referências adicionais
- ¿Qué es el estrabismo del adulto?, American Academy of Ophthalmology
- Principais doenças oculares, Ministério da Saúde
- Eye Exercises Enhance Accuracy and Letter Recognition, but Not Reaction Time, in a Modified Rapid Serial Visual Presentation Task, PLoS One. 2013; 8(3): e59244.
- A systematic review of the applicability and efficacy of eye exercises, J Pediatr Ophthalmol Strabismus . 2005 Mar-Apr;42(2):82-8.
Fontes e referências adicionais
- ¿Qué es el estrabismo del adulto?, American Academy of Ophthalmology
- Principais doenças oculares, Ministério da Saúde
- Eye Exercises Enhance Accuracy and Letter Recognition, but Not Reaction Time, in a Modified Rapid Serial Visual Presentation Task, PLoS One. 2013; 8(3): e59244.
- A systematic review of the applicability and efficacy of eye exercises, J Pediatr Ophthalmol Strabismus . 2005 Mar-Apr;42(2):82-8.
Você já conhecia esses exercícios para tratar problemas de visão? Já experimentou algum deles? Comente abaixo!
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