Como Treinar Pernas em Casa Sem Equipamentos – 10 Melhores Exercícios
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar pernas em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
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Confira uma lista dos melhores exercícios para perder culote, como fazer cada um deles e mais dicas para atingir os … Leia mais
O agachamento livre é um tipo de exercício que deveria fazer parte do treino de todas as pessoas, independente de … Leia mais
Veja como fazer o agachamento terra de forma correta, quais são os benefícios do exercícios e algumas dicas para a … Leia mais
O agachamento unilateral, ou seja, aquele que é feito somente por um lado do corpo, é um exercício que pode … Leia mais
Veja se uma mulher grávida pode fazer agachamento ou se esse tipo de exercício não é recomendado fazer durante a … Leia mais
O exercício afundo ou avanço (ou ainda lunge, em inglês) é um exercício para a parte superior do corpo que … Leia mais
Veja a seguir uma seleção dos melhores exercícios funcionais para perna que você pode incluir na sua rotina de treino … Leia mais
Em um treino de glúteos, a inclusão de exercícios com caneleira pode ser útil para que essa região muscular seja … Leia mais
Confira a seguir dicas para montar um treino de quadríceps para hipertrofia perfeito para seus objetivos e alguns cuidados a … Leia mais
Para quem deseja emagrecer ou tonificar o corpo, porém, está cansado e desmotivado com os mesmos treinamentos de sempre, uma … Leia mais
Para não cair na armadilha de ficar com o corpo desproporcional, qualquer pessoa deve incluir um bom treino de pernas … Leia mais
Trabalha os músculos das costas e os abdominais, fortalece as coxas, os glúteos e as panturrilha: veja como fazer o … Leia mais
O agachamento isométrico deve ser realizado contra uma parede para apoiar as costas e exige que a força do movimento … Leia mais
Veja quais são os melhores alongamentos para panturrilha e como fazer cada um desses movimentos que podem ajudar na sua … Leia mais
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Quando a mulher engravida, é comum escutar os mais variados conselhos e sugestões dados por pessoas próximas e até por … Leia mais
Será que os alongamentos para nervo ciático podem ajudar quem sofre constantemente com a dor no nervo ciático? Entenda o … Leia mais
Para quem deseja fazer um treino bem feito, vale a pena conhecer a importância e a função dos exercícios que … Leia mais
Os exercícios de alongamento já foram associados a benefícios como o aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo, o … Leia mais