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O rolamento para trás abraçando as pernas é ótimo para abdômen e para as costas. Muito usado no pilates, este … Leia mais
Prancha lateral com elevação de perna – Como fazer e erros comuns
A prancha lateral com elevação de perna é um exercício que você pode fazer para fortalecer os músculos laterais do … Leia mais
Abdominal bicicleta sem encostar as pernas no chão – Como fazer e erros comuns
O exercício abdominal bicicleta é um ótimo exercício para melhorar a flexão do tronco e a mobilidade dos quadris. O … Leia mais
Mergulho cisne – Como fazer e erros comuns
O mergulho cisne é um exercício excelente para alongar a coluna e trabalhar os músculos abdominais. Porém, trata-se de um … Leia mais
Abdominal alternado no solo – Como fazer e erros comuns
O abdominal alternado no solo é um exercício ideal para iniciantes que desejam trabalhar os músculos abdominais frontais e laterais. … Leia mais
8 melhores exercícios para eliminar os gases
O excesso de gases pode causar muito incômodo e dores abdominais. Por isso, é importante conhecer estratégias para eliminar gases. … Leia mais
Método japonês para perder barriga funciona? O que é?
Com os anos, a desaceleração do metabolismo, a falta de atividades físicas e o hábito de comer alimentos calóricos e … Leia mais
Os melhores exercícios pós-parto cesária
Confira uma lista com os melhores exercícios pós-parto cesária para que você que passou por uma cesariana inicie a sua … Leia mais
Abdominais para perder barriga ajudam de alguma forma?
Muitas pessoas querem ter um abdômen definido, e se você é uma delas, descubra neste artigo se os exercícios abdominais … Leia mais
A “Prancha com Respiração” É a Variação Mais Difícil Que Você Vai Tentar Desse Exercício
Sabemos que é importante se concentrar na respiração correta enquanto fazemos os movimentos dos exercícios que estamos praticando, seja na … Leia mais
Atleta Vegana Estabelece Recorde Mundial ao Ficar Mais de 4 Horas na Posição de Prancha Abdominal
Você talvez tenha muitas dificuldades em permanecer apenas uma um minuto na posição de prancha abdominal, fala a verdade! É muito … Leia mais
Exercício Ponte – Dicas, Erros a Evitar, Variações e Benefícios
O exercício ponte é conhecido como um movimento efetivo para auxiliar a tonificar os glúteos, mas ele também trabalha outras … Leia mais
Distensão Abdominal – O Que é, Tratamento, Sintomas e Causas
A distensão abdominal é caracterizada por uma sensação de inchaço e alteração facilmente visível no formato normal do abdômen. Muitas … Leia mais
Abdominal Invertido – Exercícios, Dicas e Cuidados
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Stomach vacuum funciona? Faz mal? Como fazer e dicas
Você já ouviu falar do stomach vacuum? Pois bem, a tradução ao pé da letra seria vácuo de estômago, mas … Leia mais
10 melhores exercícios abdominais laterais (oblíquos)
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Não Deixe de Praticar Este Potente e Importante Exercício Abdominal
Sempre que você for pedir a um treinador de alto nível dicas para exercícios abdominais, um exercício parece estar sempre em evidência em cada … Leia mais
O exercício mais importante que você tem feito errado (ou não faz)
De fisiculturistas a fanáticos por yoga, a prancha é uma parte fundamental das rotinas de treino para muitos de nós – mas … Leia mais
10 exercícios abdominais para fazer em casa
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Como Ter Uma Barriga Tanquinho Sem Fazer Abdominais
Você provavelmente ficaria surpreso ao saber que 80% da barriga tanquinho é fruto de uma alimentação balanceada e que os … Leia mais