Faz mal comer e tomar banho em seguida?

atualizado em 02/03/2021

Praticamente todo mundo já ouviu que comer e logo em seguida tomar banho faz mal. Mas será que isso é verdade?

Então, para responder essa pergunta, vamos entender a ciência por trás desse mito, e descobrir se comer e tomar banho em seguida faz mal mesmo.

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Faz mal comer e tomar banho em seguida?

Primeiramente temos que diferenciar os tipos de banho:

Chuveiro;
Imersão, que acontece quando entramos em um local com água, como uma piscina.

Então, quando falamos em tomar um banho de chuveiro após a refeição, não há qualquer contraindicação.

Mas no caso de um banho de piscina ou de mar, existem alguns fatores que precisamos prestar atenção:

Quantidade de comida ingerida: Quanto maior e mais pesada a refeição, maior o tempo que precisamos esperar para o banho de mar ou de piscina;
Tipo de atividade realizada durante o banho: Para realizar atividades físicas mais cansativas, é preciso um tempo maior de descanso;
Temperatura da água: Banhos de imersão em água muito quente ou muito fria não são recomendados logo após as refeições.

Então, o que faz mal não é o banho em si, mas sim a prática de atividades físicas dentro da água, assim como a exposição à água muito fria ou quente.

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A ciência por trás do mito

1. Atividade física e digestão

Logo após uma refeição, nosso corpo direciona bastante energia para os órgãos digestivos, a fim de ajudar no processo de digestão dos alimentos. Por isso é comum sentir sono após refeições maiores, como uma feijoada ou um churrasco.

Mas um simples banho de chuveiro não é uma atividade que gaste muita energia, e o corpo consegue conciliar o banho com a digestão. Assim, a realização de atividades físicas mais cansativas após uma refeição pode atrapalhar esse processo, e causar mal-estar.

2. Temperatura da água

Outro ponto a ser levado em conta é a temperatura da água, uma vez que o corpo precisa manter sua temperatura interna para funcionar. E para manter essa temperatura, o organismo usa alguns mecanismo, como o suor, usado para resfriar o corpo, e o tremor, que ajuda a aquecer.

Mas os dois mecanismos também gastam energia, o que pode sobrecarregar o organismo, que já está ocupado digerindo a refeição. Então, embora um banho de chuveiro não faça mal, é importante evitar que a água esteja muito quente ou muito fria.

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Quanto tempo esperar?

Embora não existam pesquisas que possam responder essa pergunta de forma exata, alguns especialistas recomendam, por exemplo, que se espere cerca de duas horas entre a refeição e atividades como o mergulho.

Mas é importante conhecer o próprio corpo, e saber reconhecer os sinais de que algo não vai bem. Por isso, caso sinta algum mal-estar durante o banho, seja de chuveiro, piscina ou mar, saia da água e, se necessário peça ajuda.