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Os Homens Perdem Peso Mais Rápido Que as Mulheres? Por Quê?

As mulheres que seguiram uma dieta ao lado de homens, sejam seus parceiros, amigos ou irmãos, podem ter notado um resultado frustrante: os quilos parecem ir embora dos homens enquanto se apegam obstinadamente às mulheres. Agora, um novo estudo investiga as diferenças que ocorrem quando homens e mulheres fazem dieta, e confirma que, sim, os homens perdem peso mais rapidamente.

No estudo, publicado na revista Diabetes, Obesity and Metabolism, os pesquisadores rastrearam mais de 2.000 adultos com sobrepeso e pré-diabetes da Europa, Austrália e Nova Zelândia. Durante oito semanas, os participantes seguiram uma dieta de 800 calorias, a maioria líquida, que consistia em sopas, shakes e cereais, além de uma ingestão diária de 1,5 xícaras (375 gramas) de vegetais de baixa caloria, como tomates, pepinos e alface.

No final das oito semanas, 35% dos homens e mulheres tinham níveis normais de glicose no sangue e já não tinham pré-diabetes, de acordo com os resultados. Uma pessoa com pré-diabetes tem níveis ligeiramente elevados de açúcar no sangue – uma mudança que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Além disso, os pesquisadores descobriram que os homens perderam cerca de 11,8 kg em média, após oito semanas, em comparação com cerca de 10,2 kg, em média, para as mulheres.

Os pesquisadores também descobriram que os homens tiveram maiores reduções do que as mulheres em outras medidas ligadas a uma melhor saúde, como uma menor frequência cardíaca e menos gordura corporal, bem como uma diminuição do risco de diabetes e síndrome metabólica. O último refere-se a uma coleção de sintomas, como pressão alta e índice de massa corporal (IMC), que podem aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas.

A dieta de baixa caloria afetou as mulheres de outras maneiras, descobriram os pesquisadores – e nem todas as diferenças foram positivas. Por exemplo, em comparação com os homens, as mulheres experimentaram maiores reduções no colesterol HDL, o chamado colesterol bom – uma mudança que pode ser ruim para a saúde do coração. Além disso, as mulheres do estudo observaram reduções maiores na densidade mineral óssea, o que pode indicar ossos mais fracos, e na massa corporal magra, significando menos músculos. No entanto, as mulheres perderam mais centímetros nos quadris do que os homens.

Por que há essas diferenças específicas de gênero?

O estudo confirma o que qualquer mulher que passou por uma dieta ao mesmo tempo que seu marido já observou – os homens geralmente perdem peso mais rápido que as mulheres, disse a Dra. Elizabeth Lowden, endocrinologista bariátrica do Centro de Saúde e Perda Metabólica da Northwestern Medicine, no Hospital Delnor em Illinois, nos EUA, que não esteve envolvida no novo estudo.

Além disso, as diferenças de gênero na perda de peso e melhores resultados de saúde observados neste estudo fisiologicamente fazem sentido, disse Lowden à Live Science.

Segundo ela, os homens, graças à sua composição corporal, têm mais músculos e uma maior taxa metabólica do que as mulheres, que é velocidade do metabolismo medida pelo número de calorias queimadas pelo corpo em um determinado período de tempo.

Como todos os participantes estavam seguindo uma dieta de aproximadamente 800 calorias por dia, e os homens normalmente consomem mais calorias diárias do que as mulheres quando seguem suas dietas usuais, eles teriam experimentado um déficit calórico maior na dieta do estudo e, portanto, seria de se esperar que eles perdessem peso mais rápido que as mulheres, ela disse.

Mas o estudo deu um passo adiante para mostrar diferentes efeitos metabólicos da dieta em homens, quando comparados com as mulheres. Os homens geralmente têm mais peso em sua barriga, conhecida como gordura visceral, que envolve os órgãos internos. Quando as pessoas perdem gordura visceral, melhoram a sua taxa metabólica, ajudando a queimar mais calorias, explicou ela.

As mulheres, por outro lado, normalmente têm mais gordura subcutânea, que é a gordura ao redor das coxas, bumbum e quadris, disse Lowden. Quando as pessoas perdem gordura subcutânea, isso não melhora seus fatores de risco metabólicos, porque esse tipo de gordura não é metabolicamente ativa, ela explicou.

De fato, no estudo, os pesquisadores apontaram pesquisas anteriores que sugeriram que as diferenças nos resultados metabólicos observados em homens e mulheres que seguem a mesma dieta podem existir porque os homens podem mobilizar mais gordura visceral durante a perda de peso, enquanto as mulheres podem perder mais gordura subcutânea.

Ainda assim, embora homens e mulheres com excesso de peso possam ter efeitos diferentes na saúde durante uma dieta de baixa caloria, a perda de peso é sempre benéfica, diz Lowden.

Uma das limitações do estudo é que ele não indica se algumas das mulheres participantes passaram pela menopausa, disse Lowden. Após a menopausa, as mulheres tendem a reter gordura ao redor de sua barriga, como os homens, e têm mais gordura metabolicamente ativa, o que pode influenciar os resultados, disse ela.

Outra limitação do estudo é que os resultados se concentraram apenas em mudanças de curto prazo e não em se o peso perdido pelos participantes e os benefícios de saúde alcançados poderiam ser mantidos por um longo período de tempo, escreveram os pesquisadores. A pesquisa foi publicada no Live Science.

Você já tentou perder peso em casal? Como foram os resultados de cada um? Já tinha percebido isso que foi constatado pela pesquisa? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)



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