Que tal adoçar o seu dia com um pudim fit de fruta que não precisa da adição de açúcar ou adoçante para ficar uma delícia e também não pede ovos? A receita ainda é livre de qualquer tipo de farinha e possui poucas calorias e poucos carboidratos por porção. A internet já se apaixonou por essa gostosura, que está chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
Com apenas quatro ingredientes obrigatórios, além da água, o prato é rápido, fácil de preparar e não precisa ir ao forno! Ele é uma opção de sobremesa mais saudável ou lanche da tarde para quem deseja matar a saudade dos doces, mas não quer abusar do açúcar na sua dieta para emagrecer.
Olha só o que os internautas estão dizendo sobre esse doce fit: “Essas receitas ajudam muito nas vontades de comer uma sobremesa”, “Ficou lindo amei vou fazer. Adoro mamão” e “Que delícia! Já vou fazer esse final de semana!”.
Ingredientes:
- 1 mamão papaia
- 200g de iogurte natural sem açúcar
- 40g de leite em pó desnatado
- 20g de gelatina incolor sem sabor
- 110ml de água (para hidratar a gelatina)
- 1 colher de sopa de essência de baunilha sem açúcar (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 10.
Informação nutricional por 1 porção: 41 calorias, 6g de carboidratos (0,5g de fibras), 4g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo do pudim fit de frutas está explicadinho no vídeo abaixo:
Para encontrar mais preparações saudáveis, gostosas e práticas, visite o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros disponíveis até achar os pratos e bebidas mais adequados para as suas necessidades e preferências.
São muitos outros doces fit, além de receitas nutritivas, com poucas calorias, poucos carboidratos, proteicas, sem glúten, sem lactose, sem ovos, com baixo teor de gordura, ricas em fibras, vegetarianas, veganas e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
Receitas de sucesso relacionadas
Doce delicioso com poucas calorias e só 4 ingredientes – É sem açúcar, sem forno e sem farinha
Só 3 ingredientes! Pudim sem açúcar e leite, fácil, delicioso e saudável – É maravilhoso!
Delícia sem açúcar com 3 ingredientes! Sem leite, sem forno, fácil, rápida e saudável
Delícia sem açúcar e poucos carboidratos, sem creme de leite ou leite condensado – Fácil e rápido
Você vai adaptar algum ingrediente da receita? Está pensando em saborear o pudim na sobremesa ou no lanche? Comente abaixo!
Loading...
Sou diabete queria receitas fáceis com ingredientes fácil!
Não sei fazer nada para diabetes