Quem gosta de café sabe que não tem tempo ruim: é possível encontrar espaço para a bebida até mesmo nos dias mais quentes. Afinal, dá para tomar o café gelado ou preparar outras receitas refrescantes com ele.
Por exemplo, uma deliciosa opção para começar o dia ou aproveitar no lanchinho da tarde entre uma refeição e outra é um smoothie de café proteico, que pode ser feito com café solúvel ou expresso.
Para ficar bem geladinha, a bebida também conta com a banana congelada. Além disso, para ganhar mais nutrientes, ela recorre à abobrinha e a uma porção de proteína em pó.
Já para ter uma cara de smoothie, tudo isso se mistura ao leite, que pode ser um leite vegetal, caso você seja vegano ou intolerante à lactose. Mas também pode ser o tradicional leite de vaca, se você preferir.
O importante é que não deixe de experimentar este incrível smoothie de café para emagrecer. Portanto, aprenda como fazer e corra até a cozinha para provar como ele fica bom!
Smoothie de café para emagrecer
Equipamento
- Forminha de gelo
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 colheres de chá café solúvel ou 1 café expresso
- 1 banana pequena congelada
- ½ xícara abobrinha picada e congelada
- ½ xícara leite de amêndoas sem açúcar (ou outro leite vegetal da sua preferência)
- 1 colher de sopa proteína em pó vegana sabor baunilha
- gotinhas extrato de baunilha
Instruções
- Para fazer o smoothie, você vai precisar preparar o café (preto, puro, sem açúcar) com antecedência e levar para congelar em uma forminha de gelo. Além disso, será necessário congelar a banana e a abobrinha.
- Quando tudo isso estiver congelado, reúna todos os ingredientes da receita no liquidificador e bata bem.
- Despeje em um copo e tome imediatamente sem coar para não perder as propriedades da bebida. Se achar necessário, adicione pedrinhas de gelo para ficar ainda mais gelado.
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