Receita de suco detox para desinchar fácil de fazer

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atualizado em 20/12/2021

Quem quase não faz exercícios físicos, consome muito sal, bebe pouca água e passa bastante tempo parado na mesma posição pode sofrer com a retenção de líquido.

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Algo bem desagradável que essa retenção causa é deixar o corpo mais inchado. Além de melhorar todos os hábitos acima, há outro truque que pode ajudar a combater o problema: incluir um suco detox para desinchar na rotina.

Sem adição de açúcar e com ingredientes saudáveis, a bebida é bem fácil de preparar e cabe até no dia a dia mais corrido. Vamos conhecer uma receita? O suco que sugerimos combina a maçã com os benefícios da couve, o pepino e a cenoura.

Longe de ser sem graça, a preparação também traz a intensidade do gengibre, o frescor da água de coco e o sabor do suco de limão espremido da fruta na hora.

Aprenda como fazer este suco detox para desinchar e confira quais são os seus efeitos na prática! O passo a passo da receita está descrito logo abaixo:

Suco detox para desinchar

Suco detox para desinchar

Um suco saudável e fácil de fazer para ajudar contra o inchaço. Não leva adição de açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 257 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 2 maçãs pequenas, picadas e sem caroço
  • ½ cenoura descascada e picada em rodelas
  • ½ pepino cortado em pedaços (mantenha um pouco da casca)
  • 1 folha couve sem o talo e cortada em pedaços
  • 1 xícara água de coco
  • ½ colher de chá gengibre fresco picado
  • 1 colher de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)

Instruções
 

  • Junte a cenoura, as maçãs, o pepino e a couve no liquidificador. Espreme o limão até dar uma colher de sopa de suco e despeje o líquido no liquidificador.
  • Acrescente o gengibre e a água de coco. Bata até ficar homogêneo. Sirva em um copo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.

Notas

  • A água de coco pode ser substituída pelo chá verde frio.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco detox para desinchar
Quantidade por Porção
Calorias 257 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 300mg15%
Potássio 1453mg31%
Carboidratos 61g20%
Fibras 11g44%
Açúcar 40g
Proteína 6g12%
Vitamina A 11024IU367%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 99mg110%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 420mcg350%
Cálcio 186mg14%
Cobre 1mg
Folato 57mcg14%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 119mg28%
Fósforo 167mg13%
Selênio 3mcg5%
Zinco 1mg9%
Colina 22mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco detox, suco detox para desinchar, suco para desinchar
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