Receita de suco para depressão

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atualizado em 22/07/2022

Quem anda apresentando os sintomas da depressão ou já sabe que sofre com a doença precisa procurar a ajuda de um profissional de saúde como um psicólogo para receber o tratamento apropriado. 

Começamos com esse alerta para avisar que não existe um suco que seja capaz de curar a depressão. No entanto, procurar ter uma boa alimentação pode ser de grande valia. 

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Afinal, pode haver uma relação entre a dieta de baixa qualidade e a depressão. Além disso, um estudo sugeriu que mudanças na dieta podem ajudar contra os sintomas da depressão

Dito isso, podemos contar que o suco para depressão que separamos conta com ingredientes como beterraba, espinafre, cenoura, maçã e salsinha. Mas, para aproveitar bem as propriedades desses alimentos, o ideal é que você consuma a bebida logo após o preparo.

Com tudo isso em mente, confira o passo a passo da receita e corra até a cozinha para testá-la!

Suco para depressão

Suco para depressão

Um suco cheio de ingredientes saudáveis para quem sofre com a depressão. Bem fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Porções 5
Calorias 55 kcal

Equipamento

  • Centrífuga

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção da salsinha, passe todos os ingredientes na centrífuga.
  • Adicione a salsinha ao suco já pronto, mas separe raminhos para enfeitar. Enteite e beba o suco imediatamente.
  • Caso sobre, guarde a bebida em um recipiente escuro, tampe bem e deixe na geladeira.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para depressão
Quantidade por Porção
Calorias 55 Calorias da Gordura 3
% Valores Diários*
Gordura Total 0.3g0%
Gordura Saturada 0.1g1%
Gordura Poliinsaturada 0.1g
Gordura Monoinsaturada 0.1g
Sódio 81mg4%
Potássio 415mg9%
Carboidratos 13g4%
Fibras 4g16%
Açúcar 8g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco para depressão
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Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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