Receita fácil de cupcake fit de liquidificador

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atualizado em 30/03/2021

Quem em sã consciência conseguiria recusar um bolo de chocolate? Bem, talvez as pessoas que estejam seguindo uma dieta para emagrecer. No entanto, sabia que existem bolos de chocolate que prejudicam menos que os mais tradicionais?

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Estamos falando das receitas de bolo de chocolate fit. Por exemplo, o cupcake fit de chocolate, que é um bolinho de tamanho menor, feito com uma combinação entre cacau em pó e achocolatado em pó.

A preparação não leva a farinha de trigo branca tradicional, que é vista como uma vilã da boa forma. Em seu lugar, o prato usa uma mistura entre farinha de linhaça, farelo de aveia e farinha de coco.

Entretanto, as adaptações não tornam a receita sem graça, pelo contrário. Até porque ela também recebe o recheio da deliciosa banana e conta ainda com a presença do açúcar de coco, para ajudar a deixá-lo mais docinho.

Ficou curioso para saber qual é o sabor final do cupcake fit? Então, teste a receita agora mesmo! O passo a passo de como preparar o bolinho está logo a seguir:

Cupcake fit

Cupcake fit

Aprenda uma versão mais saudável de cupcake. Um delicioso bolinho de chocolate para você saborear!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Lanche
Rendimento 4
Calorias 198 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forminhas de cupcake

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Com exceção da banana em rodelas para o recheio, juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem até formar uma massa homogênea.
  • Encher até a metade forminhas de cupcake com a massa. Colocar as rodelas de banana nas no meio e cobrir com mais massa.
  • Levar ao forno para assar por aproximadamente 20 minutos.

Notas

  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de massa em que você colocar em cada forminha de cupcake.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Cupcake fit
Quantidade por Porção
Calorias 198 Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 92mg31%
Sódio 369mg18%
Potássio 416mg9%
Carboidratos 31g10%
Fibras 5g20%
Açúcar 15g
Proteína 6g12%
Vitamina A 183IU6%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 8mg9%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 206mg16%
Cobre 1mg
Folato 32mcg8%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 51mg12%
Fósforo 182mg15%
Selênio 10mcg18%
Zinco 1mg9%
Colina 77mg14%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave cupcake, cupcake fit
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