Aos 50 anos, Rodrigo Faro constantemente chama a atenção nas redes sociais devido a seu físico definido. Após o sucesso, o apresentador contou o seu segredo para atingir 12% de gordura corporal.
Para o contratado da Record TV, não há progressão de carga e halteres gigantes: Faro utiliza o peso do próprio corpo nas atividades físicas, em um tipo de treino chamado calistenia. Ele iniciou a modalidade há seis meses.
O apresentador gosta de movimentar o corpo desde a infância e já participou de ginástica, natação, futebol, vôlei e handebol. No entanto, foi aos 18 anos que escolheu iniciar a musculação.
Então, o comandante do dominical Hora do Faro decidiu incluir em seus exercícios a calistenia após participar de uma partida de futebol, na qual esbarrou em um jovem.
“Ele era meio magrinho. Quando trombei com ele, fui arremessado a uns dois metros de distância, como se eu tivesse batido em uma barra de mármore. Acabou o jogo e perguntei como ele tinha uma musculatura tão dura e forte, e ele falou que era atleta de calistenia”, relatou.
O famoso pratica a modalidade duas vezes por semana, segunda e sexta-feira. “Meu corpo mudou, ganhei um tônus muscular, uma força, uma resistência e uma mobilidade que eu não tinha”, defendeu Faro.
Terça, quarta e quinta, portanto, ficam reservados para a musculação. “Eu não quero ficar gigante. Quero ficar com o mesmo tamanho de corpo, porém, com outro tônus, mais denso, mais forte”, declarou.
“O tônus de quem faz calistenia não é absurdamente gigante, mas é trincado, duro, forte, e essa é a textura muscular que eu busco. Em seis meses, já consegui alcançar uma mudança gigante”, celebrou.
Faro não deixa o acompanhamento médico de lado e mantém um contato frequente com o endocrinologista: “Não faço reposição hormonal, ele (médico) acredita que com os meus treinos e minha alimentação, levando quase uma vida de atleta, consigo atingir meus objetivos”.
“Se eu estou treinando muito forte como eu tô, eu já acabo tendo uma testosterona alta. Não preciso repor nada, porque uma vez que eu começar a repor, meu corpo vai entender que não precisa mais produzir”, explicou.
Alimentação
Rodrigo Faro também capricha na alimentação saudável e balanceada. O apresentador divide suas refeições em café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, priorizando legumes, vegetais e proteínas magras.
Ademais, o famoso não consome glúten, açúcar, lactose, refrigerante e arroz, além de evitar comer queijo.
“Estou nessa alimentação há muito tempo já e meus ganhos são gradativos. Cada vez que faço um exame, eu fico muito feliz. Endoscopia e colonoscopia, por exemplo, o intestino funciona perfeitamente, e isso é fruto das minhas escolhas alimentares”, concluiu.
Você conhecia a calistenia? Tem vontade de experimentar esse tipo de treino? Comente abaixo!
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