Sopa que emagrece, desincha e mata a fome - É gostosa, barata, fácil e rápida

Quem é do time da sopa vai amar esta receita e quem não é tem muitos motivos para dar uma chance a ela! Nutritivo, o prato combina o frango com a abóbora, o chuchu e a couve-flor, é fonte de proteínas e tem poucas calorias a cada porção. É claro que ele está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!

Gostosa e fácil, a sopa promete ajudar a reduzir a retenção de líquidos e dar uma forcinha para a perda de peso. Como não existe comida milagrosa, para aproveitar esses benefícios é essencial que toda a sua dieta e estilo de vida sejam saudáveis e equilibrados. De quebra, o prato ainda é uma forma atrativa de incluir alimentos de qualidade nas refeições e, sempre que quiser, você pode variar e usar diferentes vegetais na sua receita.

Dá só uma olhada no que os internautas já disseram sobre a preparação: “Eu AMEI, AMEI, AMEI, AMEI esta sopa. A melhor!!!”, “Fiz essa sopa!!! Com duas substituições couve-flor e gengibre, por berinjela, cenoura e tomate! Ficou massa!! Obrigadaa!!” e “Já fiz e já acabou. Não tinha abóbora, juntei cenoura e courgette com os restantes ingredientes! Simplesmente uma delícia! Obrigada”.

Ingredientes:

500g de abóbora
1 pedaço de aproximadamente 3cm de gengibre (se preferir, pode usar o gengibre em pó a gosto)
200g de frango cozido e desfiado
1 chuchu
½ couve-flor
¼ de cebola
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
Sal, cúrcuma e páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 195 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 18g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

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Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da sopa está explicadinho no vídeo a seguir:

Que tal saborear mais preparações saudáveis, gostosas e práticas? Encontre-as no nosso centro de receitas! Lá você pode usar os filtros disponíveis para receber dicas de pratos e bebidas que combinam com a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida!

Você vai achar outras opções de sopa, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!